Дори и най-страстната жена, която иска да отслабне, не иска да се откаже веднага от вкусната храна. Може би затова плодовите диети са толкова популярни - те все още са естествен деликатес. Оранжевата диета за отслабване не е изключение - всички опции са доста популярни сред жените.
Диета върху портокали: противопоказания
Трябва да се отбележи, че диета с толкова цитрусови плодове ясно не може да се използва от всички поред. Хората със следните заболявания не трябва да практикуват оранжева диета:
- алергия към цитрусови плодове;
- склонност към алергични реакции като цяло;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- хронични заболявания на вътрешните органи (само след консултация с лекар).
Оранжевата диета няма да ви навреди, ако нямате противопоказания за това.
Оранжева диета за една седмица
За любителите на портокалите диетата ще бъде доста приятна, но все пак донякъде гладна. Степента се рисува стриктно и всичко, което не е в списъка, не трябва да се яде. Само в този случай може да загубите до 7 кг на седмица! Така че дневната ви дажба за всеки от дните ще бъде:
- Първи ден. Диета на деня: 3 портокала, 3 парчета черен хляб (около 100 гр.), 100 грама сирене (това е малко повече от палубата на картите), 1 варено яйце. Можете да пиете вода и зелен чай без захар и други добавки.
- Вторият ден. Схемата за деня е същата като на първия ден.
- Третият ден. Диета на деня: половин чаша мляко 2,5% мазнина, 100 грама варена пилешка гърда, чифт портокали.
- Ден четвърти. Диета на деня: 1 изпечен картоф, 1 домат, 100 грама варена или печена риба (не мазна), три портокала.
- Пети ден. Диета на деня: 3 портокала, 3 парчета черен хляб (около 100 гр.), Чифт твърдо сварени или меки варени яйца, 100 грама варен ориз.
- Шестият ден. Диетата е същата като на петия ден.
- Седмият ден. Излезте от диетата - на диета от всеки ден, добавете зеленчукова салата, част от нискомаслено месо и чаша кефир.
По този начин добавянето на малко храна към дажбата, излизането от диетата е много важно за запазването на резултатите. Оранжевата диета за отслабване отзиви има най-положителен - диетата е много съкратена, съдържанието на калории е минимално. Избягването на лошото здраве ще ви помогне да извозите вода в достатъчно количество. Пийте 2,5 литра вода на ден - периодично на половин чаша. Ако не спазвате това правило, може да се почувствате слаби и замаяни.
Яйчна и оранжева диета
Тъй като е лесно да се досетите, основата на тази диета е портокалите и яйцата. Тези два продукта ще ви помогнат да се отървете от 5 килограма наднормено тегло за една седмица. Въпреки това, да се хвърли в една седмица не е необходимо - още две седмици и ще загубите два пъти повече тегло! Така че, диетата:
- През първата седмица всеки ден може да се яде 9 яйца и 6 портокала. Това трябва да бъде разделено на три стъпки. Между тях можете да пиете вода или зелен чай без захар и добавки.
- През втората и третата седмица на същата диета може да добавите плодове, плодове, зеленчуци и зеленчуци в сурова форма. В допълнение, е позволено да се яде умерено твърдо сирене (това не означава, че трябва да се яде по главата на ден - 100-150 грама, не повече). Не се опре на банани и грозде! Можете да ги ядете, но да направите цялата диета от тях
препоръчително.
Важно е да не забравяме задължителните 8 чаши вода на ден. Всъщност това не е толкова, но е важно да намалите теглото си!
Протеино-оранжева диета
Тази диета е различна, тъй като напълно изключва мазнините, които са богати на яйчен жълтък. Той напълно повтаря варианта на диетата с протеини от яйца, но само яйца се допускат от протеини. Отслабването е по-интензивно, но усещането за глад се усеща.
Такава диета може да продължи не повече от една седмица. Тя дава отличен ефект, но се създава само за тези, които имат воля и отлично здраве.