Защо трябва да ядете много зеленчуци и плодове?

Колко лошо ще е дажбата без зеленчуци и плодове, и дори човечеството ще бъде лишено от възможността да се наслаждава на ненадминатия вкус и аромат на плодовете. Днес вече не е възможно да си представим, че с настъпването на лятото ще бъде невъзможно да се ядат череши , ягоди и други плодове, плодове и също така да се приготвят салати от голямо разнообразие от зеленчуци. За да отговорите на въпроса защо е необходимо да ядете много зеленчуци и плодове, днес също е необходимо.

Ползите от плодове и зеленчуци

Трудно е да се надцени, защото тези природни дадености са богати на витамини, минерали и други хранителни вещества, чиято липса незабавно засяга здравето и външния вид на човека. За всички те се характеризират със способността да укрепват имунитета и да допринасят за борбата срещу различни заболявания. Зеленчуците и плодовете се наричат ​​здравословни продукти, защото съдържат антиоксиданти - вещества, които забавят процеса на стареене. Човекът, чиято диета редовно посещава природата, изглежда много по-енергичен, по-енергичен и привлекателен от тези, които ядат само от време на време.

Ефект на цвета върху ползите от плодовете и зеленчуците

Цветът на плода определя техния витаминов състав, който определя ефекта върху тялото, като по този начин:

Сега е ясно защо човек трябва да яде зеленчуци и плодове, но не само поради описаните причини. Всички те са богати на фибри, което подобрява храносмилането и нормализира чревната перисталтика. Най-полезните зеленчуци и плодове в това отношение са грейпфрути, авокадо, моркови, царевица, тиква, грах, малини, спанак, цвекло и др.