Появата на анемия може да се дължи на различни причини. Във всеки случай, обаче, първото нещо, което трябва да направите, е да установите храна. Диетата задължително трябва да съдържа храни, богати на витамин В12, В9 (фолиева киселина), фолат, витамин С и желязо. Ето защо, когато търсите отговор на въпроса кои продукти са полезни при анемията, потърсете продукти, които имат посочените по-горе компоненти.
Полезни продукти за анемия
- Месни продукти , по-специално пуешко месо и черен дроб, риба. Тези храни, съдържащи желязо, при анемия трябва да се консумират ежедневно.
- Млечни продукти : сметана, масло, тъй като те са богати на протеини и аминокиселини.
- Зеленчуци : моркови, цвекло, бобови растения, царевица, домати, защото съдържат важни вещества за образуването на кръв.
- Зърнени храни : овесена каша, елда, пшеница. В тях можете да намерите фолиева киселина и цял набор от вещества, полезни за тялото.
- Плодове : кайсии, нар, сливи, киви, ябълки, портокал. Ролята на витамин С, съдържаща се в тези плодове, е да спомогне за асимилацията на желязото. Следователно, след като ядете част от месото, трябва да ядете парче киви или оранжев парче.
- Ягода : ягоди , тъмно грозде, малини, живак, боровинки, череши.
- Бирата и хлебната мая включват минерали, които са важни за образуването на кръв.
- Лечебна минерална вода с магнезиев състав на желязо-сулфат-хидрокарбонат. Желязото, което се съдържа в него, лесно се асимилира поради йонизираната форма
- Медът помага да се асимилира желязото.
- Продукти срещу анемия , особено наситени с желязо. Те включват бебешка храна, хляб и сладкарски изделия.
В статията разгледахме какви храни се консумират при анемия. Дори ако лекарят е предписал медикаменти, изброените продукти трябва да бъдат включени в диетата им.