Редки атаки на главоболие са познати на всеки човек. В такива случаи обикновено приемайте хапче с анестезиращо лекарство и след 15-20 минути проблемът напълно изчезва. Но има хора, които страдат от болка в главата почти постоянно и ежедневната употреба на наскоро използваните лекарства има все по-малко ефект. Такива ситуации сочат, че в организма има остър недостиг на жизненоважни вещества, които трябва да бъдат допълнени. Най-лесният начин да направите това е, ако добавите няколко храни към вашата диета.
Храна, богата на магнезий
Този химически елемент има релаксиращ ефект върху съдовете, съответно, улеснява кръвообращението и циркулацията му. Този процес прави възможно подобряването на метаболизма на кислорода в мозъчните клетки, което означава - успокояване на главоболието.
Продукти с високо съдържание на магнезий:
- сушени кайсии;
- банан;
- зърна;
- слънчогледови семена;
- ориз (кафяв);
- бадеми;
- кашу;
- авокадо .
Болка поради липса на калий
Дехидратацията на тялото по някаква причина води до липса на електролити в кръвта и лимфата, главно до дефицит на калий. Това е особено вярно при махмурлук и алкохолно отравяне. В такива ситуации е необходимо, разбира се, най-напред да се възстанови водния баланс, като се изпие най-малко 6 чаши вода и след това се запълни недостигът на калий. Най-доброто за това е изпечения картоф, който трябва да се използва заедно с кората. Оказва се, че този продукт, приготвен точно така, съдържа максималната концентрация на калий. За да облекчите болката в главата и да подобрите общото състояние, е достатъчно да ядете 1-2 картофа.
Продукти с съдържание на гликоген
Въглехидратите са оригинални източници на енергия за мозъка. Те допринасят за нормалното му функциониране чрез производството на вещество, наречено гликоген. В най-голяма степен се съдържа в следните продукти:
- пълнозърнесто изпичане;
- естествено кисело мляко;
- плодове;
- зърнени култури (овесена каша, елда, пшеница, перлен ечемик).
Болка, дължаща се на високо кръвно налягане
Хипертонията, може би повече от другите, знае за синдрома на болката. За да намалите кръвното налягане, да подобрите микроциркулацията на кръвта в органите и тъканите, трябва да консумирате спанак. Това растение съдържа много микроелементи, които спомагат за отпускането на съдовете, повишават еластичността им. В допълнение, спанакът обогатява тялото с витамини, протеини и аминокиселини, за да нормализира работата на мозъка.
"Остър" лечение на главоболие
Студената и грип обикновено се съпровождат от тежка назална конгестия и недостиг на въздух. Естествено, поради това има кислородно гладуване на главния мозък и главоболието. Най-доброто решение на такива проблеми е изгарянето на пипер и подобни продукти, например джинджифил. Храненето им помага да се изчистят носните канали, да се намали налягането в съдовете и артериите и да се насити кръвта с кислород.
Болка, дължаща се на недостиг на калций
Този микронутриент е полезен не само за здравето на зъбите и костите, но и за ефективната работа на мозъка. Поради това е много полезно да се елиминира и предотврати главоболие, за да се добавят към хранителните храни, богати на калций. Те включват мляко и всички деривати на ферментирало мляко, особено нискомаслено извара и кисело мляко.
Лечение на женско главоболие
Представителите на справедливия секс са по-податливи на мигрена и главоболие, тъй като тези проблеми често са причинени от хормонален дисбаланс. Най-честата причина е ниското ниво на естроген. Увеличете това помага на храни с високо съдържание на мастни киселини и витамин Е:
- сусамени семена;
- сьомга;
- сьомга;
- масло от черен дроб на треска .