Предното е някакво важно събитие и купената рокля не е коварно закрепена? Не се притеснявайте, защото има диети, които позволяват дори няколко дни да се отървете от няколко допълнителни сантиметра. Възползвайте се от протеиновата диета за отслабване за 10 дни. Тази техника ще ви помогне да се отървете от мазнините, запазвайки мускулната маса. Преди да започнете да губите тегло, консултирайте се с лекар.
Протеинова диета за 10 дни
Този метод на загуба на тегло не е твърде строг, защото менюто включва много продукти: месо, яйца, риба, кисели млечни продукти и зеленчуци. Протеиновата храна за 10 дни позволява консумацията на въглехидратна храна, но само в малки количества.
Правилата на тази техника са:
- Менюто трябва да бъде разделено и трябва да се яде на всеки 3 часа. Последният път, когато трябва да ядете 2 часа преди лягане, но не по-късно.
- Важно е да пиете най-малко два литра вода всеки ден. Можете също така да пиете сокове, зелен чай и отвара от роза бедрата.
- Комбинирайте диета с редовно обучение, което ще подобри резултатите.
- Необходимо е да се откаже от сладкото брашно, както и от други висококалорични храни.
Всеки ден е един вид моно диета , защото менюто се състои само от един продукт:
- Понеделник - варени меки варени яйца;
- Вторник - варена риба;
- Сряда - извара;
- Четвъртък - варена или печена риба;
- Петък - картофи, приготвени в униформа;
- Събота - телешко или говеждо във варена форма;
- Неделя - зеленчуци с изключение на картофи;
- Понеделник - плодове, с изключение на грозде и банани;
- Вторник - кефир и зелен чай;
- Сряда - бульон на куче роза.
Разбира се, на протеинова диета за 10 дни да загуби 10 кг е нереалистично, но 2-3 кг е напълно възможно. Само не забравяйте, че ако започнете да ядете погрешно отново, тогава теглото със сигурност ще се върне в двойни номера.