Монастическата диета (диета номер 7) е разработена от японски специалист Джордж Озава в съответствие с каноните на Дзен будизъм. Този начин на хранене, според създателя му, води не само до качествена загуба на тегло, но и до пречистване на кръвта и подобряване на състава му. Следва да се отбележи, че тази система в много отношения отразява ортодоксалните манастири, затова, въпреки своята екзотична история, е напълно приемливо за рускоговорящ човек, който е запознат с масата за гладуване.
Меню на ежедневната диета на монашеската диета
Както в повечето религиозни системи, дзен будизмът предписва много аскетично отношение към живота. Менюто на диетата е доста монотонен, но може да бъде озарено с помощта на добавки - подправки, билки, билки.
Задължително е да се спазва режимът на пиене - напитката трябва да се третира с вода най-малко 1,5 литра на ден.
Имате право да ядете само два пъти на ден - точно в 12:00 часа и при залез слънце (в зависимост от сезона тази храна може да бъде в 16:00 часа и 23:00 часа). В същото време е забранено да се ядат хранителни добавки, можете само да задоволите глада си, за да не почувствате острото желание да ядете.
Като храна, овесена каша от небелени, цели зърна и няколко зеленчуци са подходящи. В същото време, как да изчислявате дневния хранителен режим е цяла наука, която зависи от много фактори. За да използвате тази система без допълнителни консултации, в опростена версия можете просто да ядете каша от цели зърна и зеленчукови салати с превръзка от лимонов сок.
Основната диета се състои от храни, богати на фибри, които според автора на диетата на Озава могат напълно да осигурят на тялото всичко необходимо за живота. Мазнините и протеините са напълно изключени, което кара организма да разделя вече наличните мастни запаси, за да освободи енергия от тях за цял живот.
Авторът на диетата е сигурен, че такова нискокалорично съдържание на ежедневната диета позволява на тялото да не изразходва енергия за преработка на храни, а да се съсредоточи върху това, което пречи на здравето: укрепва имунитета и преодолява всички заболявания, включително рак. Въпреки това, след серия проучвания в американски условия, това твърдение не беше потвърдено.
Монашеска диета: опасност
По принцип такава система, разбира се, има право да съществува, но използването й повече от 3-7 дни е изключително опасно. В края на краищата, въпреки факта, че авторът на техниката обещава, учените отдавна са доказали, че в диетата им се нуждаят от протеини и мазнини и въглехидрати, а не само от влакно. Във връзка с това могат да бъдат изброени следните недостатъци на системата:
- продуктите, посочени в диетата, не са в състояние да поддържат метаболизма дълго време на същото ниво;
- храненето от този тип причинява главоболие от минерал-витамин;
- за децата тази система е невероятно опасна и може да доведе до различни аномалии;
- изобилието от целулоза отстранява хранителните вещества от тялото и им пречи да бъдат абсорбирани (когато, както обикновено, това го насърчава);
- целулозата в големи количества може да доведе до сериозни проблеми с червата и панкреаса;
- две хранения на ден може да доведе до развитие на гастрит.
Въз основа на това можем да кажем, че за нас такава система е нежелателна, тъй като тя може да доведе до множество здравословни проблеми и да влоши вече съществуващите.
Вместо тази система можете да използвате по-меки варианти - диета "№ 7" предписва почти пълно отхвърляне на продукти, с изключение на зърнени храни, но има опции, когато зеленчуците и растителността представляват най-малко 30% от диетата. Това е по-желана опция.