Както знаете, най-добрата храна се асимилира в течна форма. И какво може да бъде сравнено в полза, диета и лесно храносмилане с нискокалорични супи за отслабване. Днес ще разгледаме вкусна и полезна версия на загубата на тегло, в която не е нужно да се изгубите от глад, но има напълно приготвена супа . Ще ви разкажем за най-ефективните за рецепти за отслабване на супи.
зеле
Една от най-популярните супи за отслабване е, и с право, зеле супа. И това не е изненадващо, ако само защото, това е най-достъпните и лесни за подготовка хранителни супа.
Супа от зеле
съставки:
- бяло зеле - ½ глави;
- зеле оцветено - ½ глава;
- лук - 1 бр.;
- Български пипер - 2 броя;
- моркови - 2 броя;
- стъбла от целина - 6 бр.;
- сок от половин лимон;
- подправки;
- малко зехтин.
подготовка
Лук, моркови, чушки се почистват, фино нарязани и пържени в тиган в зехтин. Тук изсипваме лимонов сок, подправки. Зелето се раздробява, разделяме карфиола на съцветия. Дръжки от целина, нарязани на пръстени. С вряща вода слагаме зеле, целина и пържени картофи. Гответе за 20 минути, добавете сол, билки . Извадете от огъня и нека се варят.
домати
Домати - една от най-нискокалоричните зеленчуци, докато са известни със своя богат и полезен състав. Доматената супа за отслабване не изисква продължително готвене, но можете да ядете напълно, както горещо, така и студено.
Доматено супа
съставки:
- домати - 6 бр.;
- лук - 2 бр.;
- чесън - 4 карамфил;
- зехтин;
- сол, черен пипер;
- зелени;
- зеленчуков бульон - 2 л.
подготовка
Първо, пълнете домати с вряла вода и премахнете кожата. Нарежете лука фино и се запържва в зехтин. Добавяме ситно нарязани домати, пресовани през чесъна. Докоснато за 5 минути. и го напълнете със зеленчуков бульон. Оставете да заври, добавете подправки, зеленчуци, сол и пипете още 5 минути. Извадете от огъня и нека се варят.