Има много "бързи" диети, които ще ви помогнат лесно да донесете фигурата в ред. Разбира се, отнема повече време за разделяне на мастните тъкани и всъщност да се отървете от 3 килограма или повече, но ако просто искате да изглеждате малко по-добре за празниците, можете да прибягвате до такива техники. Ще разгледаме добрите диети за бърза загуба на тегло, които не вредят на здравето.
Бързо диети за отслабване: протеин
Диетата е предназначена за една седмица, нищо не може да се добави към диетата. Необходимо е строго да се спазва режимът на пиене: 1,5 - 2 литра чиста вода на ден трябва да се пие между храненията. Диетата за всеки ден е една и съща:
- Закуска: яйца от 2 яйца, салата от морски кален.
- Обяд: средната част от говеждо или пилешко, всяка зеленчукова гарнитура, с изключение на бобови растения, царевица, картофи.
- Вечеря: риба или домашни птици с гарнитура от пресни зеленчуци (зелето е най-доброто).
Ако чувствате силен глад, можете да пиете половин чаша обезмаслено кисело мляко. Малък трик: ако го ядете с чаена лъжичка, ще ядете повече, отколкото ако го изпиете с воле.
Експресна диета за бърза загуба на тегло: растителна-млечни продукти
Ако разгледаме само безвредни бързи диети за една седмица, това е един от най-добрите варианти.
- Закуска: половин пакет от нискомаслено извара, облечени в кисело мляко, чаша чай без захар.
- Обяд: лека зеленчукова супа без картофи, зелева салата .
- Снек: чаша чай без захар и парче сирене (не е страхотно!)
- Вечеря: всяка салата от пресни зеленчуци с лимонов сок, смесена с малко количество растително масло.
В този случай е важно да се спазва и режимът на пиене. Ако се чувствате гладни, трябва да пиете половин чаша млечен продукт без мазнини или с ниско съдържание на мазнини. Тя е позволено да се направи 2-3 пъти всеки ден, и дори преди лягане.