Цели чинички за отслабване

Готвене и ядене на ястия от целина за отслабване - това е един реален начин да отслабнете, без да се принуждавате да гладувате. Всички зеленчуци имат ниско съдържание на калории и следователно са много ефективни в процеса на отслабване, но целината в това отношение е извън конкуренцията, тъй като калорийната му стойност е само 13 единици на 100 грама. Тялото консумира повече енергия, за да я смила, за което този зеленчук понякога се нарича продукт с отрицателно съдържание на калории.

Как да използвате целината за отслабване?

За да отслабнете на целина, просто го включете възможно най-много във вашето меню. Напитки и супи със целина могат да се консумират в каквито и да е количества! Салатите и горещата целина се използват най-добре сутрин. След 2 седмици на такава диета ще забележите резултатите.

Разбира се, разумният подход е важен: ако ядете всички ястия с целина, но продължавате да ги допълвате със сладкиши и мазнини, няма да има загуба на тегло. Ето защо, за времето на отслабване, трябва да се откажете брашно, сладко и мазнини.

Цели чинички за отслабване

Обмислете няколко рецепти, които отдавна са се утвърдили като отлични ястия за отслабване и са доста вкусни и приятни.

Шчи с целина за отслабване

съставки:

подготовка

Сварете водата, през това време котлетът зеленчуците. С вряла вода накиснете зеленчуците и гответе във висока температура за 15 минути, след което направете малък огън, покрийте и оставете да къкри докато не стане. Супата е идеално съхранена в хладилника.

Борш за отслабване с целина и гъби

съставки:

подготовка

Сварете гъбите в продължение на 15 минути, добавете бульон със сушено зеле и настъргани зеленчуци (всички). Кук на висока температура за 10-15 минути, а след това на бавен един под капака - докато варени. Можете да добавите подправки на вкус.

Целина с отслабване от ябълки и лимони

съставки:

подготовка

Изстискайте ябълките и целината върху фина ренде, разбъркайте. Сезон със сок от половин лимон или по-малко (на вкус). В тази салата можете да добавите малка шепа нарязани орехи.

Целина за напитки за отслабване

съставки:

подготовка

С помощта на кода, направете целина и ябълков сок, разредете с вода. Пийте се препоръчва 20 минути преди хранене, половин чаша 3 пъти на ден. Препоръчително е да изберете зелени ябълки от неподсладени сортове, но ако не ги толерирате добре, тогава всеки ще направи.

Джинджифил и целина за отслабване

съставки:

подготовка

Измийте джинджифила върху фина ренде, разбъркайте със зелените целина и потопете във вряща вода. Сварете 10 минути, след което ги извадете от топлината и оставете да се варят за 30-60 минути. Вземете половината чаша преди да ядете. За вкус можете да добавите малко мед.

Котлети от целина за отслабване

съставки:

подготовка

В люспи се изсипва топло мляко, оставя се да набъбне за половин час. Целина решетка, разбърква се с люспи (излишък изтичане на мляко), добавете останалите продукти, с изключение на лимон - той се нуждае само от сок. Оформете котлетата и ги изпечете във фурната или изпържете малко количество масло.