Все повече хора оценяват системата за отслабване с изчисляването на калориите. Това не е дълго и не е трудно, както мнозина мислят, но по-скоро прости и удобни и най-важното - това ви позволява точно да проследявате хода на целия процес на отслабване и да видите връзката между изядената храна и теглото. От тази статия ще разберете дали раица е калорична и е подходяща за отслабване?
Има ли много калории в ябълка?
Обичайната раица, която може да бъде закупена в нашите географски ширини, може да се различава в разнообразието и енергийната стойност . Ако разгледаме една от най-популярните опции, тогава калоричността на райска ябълка на 100 грама ще бъде около 54 kcal.
Калорично съдържание 1 яйце
Средният плод тежи около 200 g, така че калорийната му стойност е равна на 108 kcal. Това е достатъчно за пълна закуска на тънък човек сутрин, когато метаболизмът е особено активен, а произведените калории бързо се обработват от тялото.
Има ли ябълка подходящ за калории за отслабване?
Така че разбрахме, че съдържанието на калории от 100 г ябълка е 54 ккал, а целият плод е около 108 ккал. Това е сравнително малък показател, но в края на краищата компетентният човек обръща внимание не само на енергийната стойност, но и на състава на продукта! Факт е, че съставът на узрели е почти напълно представен от въглехидрати - те съдържат 16,8 грама, а това е с пълна липса на мазнини и само 0,5 г протеини. Въглехидратите в ябълка са захари, моно- и дизахариди.
Благодарение на тази съставка раймонът има своя сладък вкус и в същото време не се препоръчва за консумация през втората половина на деня. Ако се опитвате да намалите теглото си, не трябва да се отвличате със сладки плодове и да се ограничите само до едно яйце на всеки няколко дни. С този подход деликатесът няма да навреди на вашата фигура и няма да спре процеса на отслабване.