Разбира се, всеки от нас си спомня как в училище по физическо възпитание сме се научили да правим "бреза", за ползите и вредите, които не сме мислили през тези години.
Всъщност "позата на всички части на тялото", "свещ" или сарвагасана, както се нарича и хатха йога, се смята за истински еликсир на младостта и красотата. Редовното изпълнение на такъв щанд за няколко минути на ден може да създаде истински чудеса с нашето тяло. За какво е полезно упражнението "бреза", ще научите от тази статия.
Ползата и вредата от упражняване "бреза"
В идеалния случай това е поза, в която задната част на врата, раменете и шията са на пода, а останалата част от тялото е точно вертикално фиксирана. По този начин, повечето от мускулите са включени в процеса.
Основното предимство на брезовото упражнение е благотворното му въздействие върху сърдечната дейност и укрепването на самия мускул, а именно лявата камера. В допълнение, sarvangasana помага да се отървем от заболявания на кръвообращението в мозъка. Поради обърнатата позиция на тялото през вертебралната артерия, кръвният поток към тилната част на главата се увеличава. Той помага да се отървете от главоболието, подобрява цвета на кожата, лицето на врата, облекчава умората и помага за предотвратяване на заболяването на щитовидната жлеза.
По-голямата полза от упражнението "бреза" се проявява в лечението на гърба. Тази позиция на тялото укрепва горните мускули на торса, подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб, което осигурява здравето на всички вътрешни органи. Извършването на "свещ" за 1 до 2 минути на ден помага да се елиминират заболявания на тазовите органи, да се предотврати запек, храносмилателни проблеми и изкривяване на гръбначния стълб. За упражняване загуба на тегло "бреза" е важно да се извършва редовно. Тъй като тази позиция на тялото помага да се направи плосък стомах, да се изчисти тялото от токсини и токсини, да се премахне отлагането на соли, да се намали натиска върху коремната кухина и да се коригира работата на червата, загуба на тегло ще се случи по-бързо и ефективно.
За остри противопоказания на упражнението "бреза" се отнася до наличието на ингвинална херния. Също така не е препоръчително да изпълнявате сарванзана по време на менструация и върху "студени" мускули.