Филе от тилапия във фурната

Месото от тилапия съдържа минимално количество мазнини, което особено привлича онези, които гледат теглото си или се придържат към терапевтична диета. В допълнение, тази риба е изключително вкусна и много лесна за приготвяне. Днес ще разгледаме възможностите за приготвяне на филе тилапия във фурната, която ще ви привлече с оригиналност, а рецепти, получени в резултат на рецепти, ще бъдат зарадвани с божествен вкус.

Колко вкусно да се готви филета тилапия във фурната - рецепта със сирене

съставки:

подготовка

  1. Най-лесната и вкусна рецепта за филе от тилапия във фурната ще отнеме малко време и резултатът е просто зашеметяващ. За неговото приложение разпечете филето на тилапията върху омаслена тава за печене или тава, подправете със сол, смляйте със смес от чушки и сух чесън и налейте отгоре със смес от лимонов сок и разтопено масло от крем.
  2. Остава само да се изчака пърженето на рибата във фурната. За да направите това, нагрейте устройството предварително на 205 градуса и го изпратете тиган с чиния за около двадесет минути.
  3. Десет минути след началото на процеса нарязахме филетата с настъргано сирене.

Филе от тилапия в пещ с картофи

съставки:

подготовка

  1. Първоначално за приготвяне на тилапия с картофи ние измиваме клубените и ги нарязваме на тънки филийки, след което ги накисваме със слънчогледово масло без вкус, подправете със сол и сухи ароматни билки, от които да избирате.
  2. Разстиламе картофените филизи в олио, залепени за печене, а отгоре изрязваме нарязани малки парчета и подправяме със сол и пипер фила от тилапия. Ако желаете, можете да добавите малко прясно нарязан пресен домат към картофите.
  3. Сега завъртете лука. Изчистваме зеленчука, нарязваме го на половин пръстени и го слагаме върху рибата.
  4. Млякото се смесва с майонеза и настъргано сирене, подсуливаем на вкус и се излива отгоре върху тилапия с картофи и лук.
  5. Остава да се пекат ястието за половин час при температура от 205 градуса.

Филе от тилапия във фурна във фолио със зеленчуци

съставки:

подготовка

  1. Подготовка на подготовката на филе от тилапия, облицоване на резервоара за печене с разрез на фолио и маслото го.
  2. Изплакваме рибата, внимателно я изсушаваме, подправяме със сол, смиламе със смес от чушки и ароматни билки, поставяме я в готов контейнер с фолио и я оставяме за няколко минути.
  3. Подготовка на зеленчуците. Българските сладки пиперки се почистват и нарязват на ленти, домати са халби и луковиците са полукръгли. Фино нарязана на скилидка чесън и решетка твърдо сирене.
  4. На върха на филето от тилапия се разпространяват резени от български пипер и домати, разпределят се равномерно половинки от лук и се разкъсва целият чесън.
  5. Сега трябва да покриете състава с втори лист фолио и да затворите ръбовете с долния лист.
  6. Изпращаме ястието на печене в предварително загрята фурна до 205 градуса.
  7. След трийсет минути изваждаме формата, сваляме горното фолио, разтриваме сиренето и го връщаме в пещта за още десет минути.