Месото от тилапия съдържа минимално количество мазнини, което особено привлича онези, които гледат теглото си или се придържат към терапевтична диета. В допълнение, тази риба е изключително вкусна и много лесна за приготвяне. Днес ще разгледаме възможностите за приготвяне на филе тилапия във фурната, която ще ви привлече с оригиналност, а рецепти, получени в резултат на рецепти, ще бъдат зарадвани с божествен вкус.
Колко вкусно да се готви филета тилапия във фурната - рецепта със сирене
съставки:
- филе от тилапия - 520 g;
- Сирене твърдо - 60 г;
- лимонов сок - 15 ml;
- изсушен чесън - на вкус;
- кремаво селско масло - 35 г;
- черен пипер (смес от няколко вида) - 2 щипки;
- приготвена голяма сол - на вкус.
подготовка
- Най-лесната и вкусна рецепта за филе от тилапия във фурната ще отнеме малко време и резултатът е просто зашеметяващ. За неговото приложение разпечете филето на тилапията върху омаслена тава за печене или тава, подправете със сол, смляйте със смес от чушки и сух чесън и налейте отгоре със смес от лимонов сок и разтопено масло от крем.
- Остава само да се изчака пърженето на рибата във фурната. За да направите това, нагрейте устройството предварително на 205 градуса и го изпратете тиган с чиния за около двадесет минути.
- Десет минути след началото на процеса нарязахме филетата с настъргано сирене.
Филе от тилапия в пещ с картофи
съставки:
- филе от тилапия - 520 g;
- картофи - 390 грама;
- майонеза дом - 60 г;
- лук - 60 г;
- мляко - 195 мл;
- твърдо сирене - 155 г;
- слънчоглед без ароматно масло - 15 ml;
- смес от ароматни сухи билки по ваш избор - на вкус;
- черен пипер (смес от няколко вида) - 2 щипки;
- приготвена голяма сол - на вкус.
подготовка
- Първоначално за приготвяне на тилапия с картофи ние измиваме клубените и ги нарязваме на тънки филийки, след което ги накисваме със слънчогледово масло без вкус, подправете със сол и сухи ароматни билки, от които да избирате.
- Разстиламе картофените филизи в олио, залепени за печене, а отгоре изрязваме нарязани малки парчета и подправяме със сол и пипер фила от тилапия. Ако желаете, можете да добавите малко прясно нарязан пресен домат към картофите.
- Сега завъртете лука. Изчистваме зеленчука, нарязваме го на половин пръстени и го слагаме върху рибата.
- Млякото се смесва с майонеза и настъргано сирене, подсуливаем на вкус и се излива отгоре върху тилапия с картофи и лук.
- Остава да се пекат ястието за половин час при температура от 205 градуса.
Филе от тилапия във фурна във фолио със зеленчуци
съставки:
- филе от тилапия - 520 g;
- лук - 160 г;
- скилидки чесън - 1 бр.;
- българските пиперки - 220 г;
- пресни домати - 220 г;
- твърдо сирене - 155 г;
- слънчоглед без ароматно масло - 15 ml;
- смес от ароматни сухи билки по ваш избор - на вкус;
- черен пипер (смес от няколко вида) - 2 щипки;
- приготвена голяма сол - на вкус.
подготовка
- Подготовка на подготовката на филе от тилапия, облицоване на резервоара за печене с разрез на фолио и маслото го.
- Изплакваме рибата, внимателно я изсушаваме, подправяме със сол, смиламе със смес от чушки и ароматни билки, поставяме я в готов контейнер с фолио и я оставяме за няколко минути.
- Подготовка на зеленчуците. Българските сладки пиперки се почистват и нарязват на ленти, домати са халби и луковиците са полукръгли. Фино нарязана на скилидка чесън и решетка твърдо сирене.
- На върха на филето от тилапия се разпространяват резени от български пипер и домати, разпределят се равномерно половинки от лук и се разкъсва целият чесън.
- Сега трябва да покриете състава с втори лист фолио и да затворите ръбовете с долния лист.
- Изпращаме ястието на печене в предварително загрята фурна до 205 градуса.
- След трийсет минути изваждаме формата, сваляме горното фолио, разтриваме сиренето и го връщаме в пещта за още десет минути.