Случвахме се да чуваме и мислим само за дните на разтоварване , които според преобладаващото мнозинство от тези, които отслабват, водят до блажествена загуба на тегло и "почистване" на цялото боклукче (защо смятаме, че са толкова мръсни - мистерия). Но сега модата е нова концепция за феновете на загуба на тегло - има разтоварване, сега има товари.
Вие ще се храните, дъвчете, като цяло, ако без флаш-високо флаш - по прост начин, това се нарича "лакомия". А на английски означава - измама, което в превод прилича на "измама, измама". С други думи, ние използвахме да мамим телата си с гладни стачки, сега с помощта на хранене.
Същността на намаляване на отслабване
Не е изненадващо, загуба на тегло чрез метода на измама набира скорост и "редовни клиенти". Подобрете себе си настроение в критичен момент в диетата не е против никой. А измамата просто ви позволява да ядете любими и забранени храни без ограничения.
Ако погледнете по-дълбоко от всичко това вълнение с позволените "забранени" продукти, потискането действа срещу ефекта на платото. Сега ще се опитаме да обясним какво е това и как се развива самата много сложна процедура.
Вие сте на диета. На първия ден те загубиха половин килограм и сега са изпълнени с ентусиазъм. Следват втория, третия ден от успеха и тежестта е почти перфектна. Но в някакъв момент стрелата на везните престана да ви зарадва - или тя не се движи към съвършенство, или пък показва покачване на теглото. Затова се дърпате заедно и ядете повече от веднъж на ден, веднъж на всеки два дни и до всичко останало и утежнявате тренировъчния план. Но везните стоят сами.
След няколко дни мъчение тялото ще ви принуди да ядете, но няма да можете само да се храните, но ще отидете до мащаба на целия хладилник и дори в близост до магазините за хранителни стоки. Организмът спечели - той не умря от глад.
Това е това, което се нарича ефект на плато . Отначало всичко е наред - тялото се грижи за нуждите си, разделяйки мазнините, точно от това, от което се нуждаете. Но има критична доставка на мазнини, които той се страхува да докосне. Тук също започва истерика.
Това, което се подценява от гледна точка на тялото ви, е сигнал, че гладът е отменен, след което можете да се отпуснете и да оставите всичко да си върви сам. Въпреки това, ако измамата е объркана с настоящето Zhor, тялото ще се побърка с толкова много хранителни вещества и ще започне активно да съхранява мазнини.
Колко често да организирате хляба?
Колко често да организирате много спорове. Някои смятат, че 1-2 дни в рамките на една седмица диета (някъде в средата) е достатъчно. Други предпочитат да "chittit" всичките 4-5 дни, но по принцип можете да забравите, че всъщност сте на диета.
Основното условие за успешното побойване е план. Дори преди диетата, планирате да започнете читлат след третия ден от диетата и да се храните за себе си, да речем, един ден. По този начин измамата ще ви помогне да оцелеете психологически през първите три дни на седмицата, а останалите зад тях ще преминат
Не можете да оставяте измамата на милостта на съдбата, тоест на волята на непосредствените желания. Така че, разбира се, ще откриете, че е "полезно" за вас да ядете кифли с торта днес и ден след утре и обикновено по-често.
Дори и без диета може и вероятно трябва да организирате почистваща сесия веднъж седмично. Това е позволено, ако гледате вашата храна и наистина отказвате любимите си екстри. Като постоянно забраняваме нещо на себе си, нанасяме огромни щети върху нашата психика. Вашият мозък трябва да знае, че "не е възможно" е само за днес, а не за целия живот, тогава ще бъде по-лесно да се прехвърли забраната.
Не забравяйте, че колкото по-кратко е хляба ви, толкова по-забранени храни могат да ядат и обратно.