Тази диета е отличен пример за това, каква диета да седите не е необходимо. Ако обаче нямате високо здравословно състояние и изгаряте желание да кажете сбогом на обещаните 7-10 кг, то това е, което ви е необходимо. Така че нека разберем какво японско без сол диета за отслабване е и дали такова без сол диета за здравето е вредно.
Какво можете да ядете с японска диета без сол?
Компилаторите разработиха определена диета, която ви позволява да се отървете от 7-10 килограма за 14 дни. Придържането към такава диета за повече от 14 дни е изключително опасно за здравето. Тази система на хранене не е балансирана, т.е. съотношението протеини, мазнини и въглехидрати далеч не е нормално. Поради това дългите последващи действия за тази диета не само ще развалят стомаха ви, но и могат да понижат хормоналните цикли.
Диетата на диетата осигурява 3 хранения на ден, а закуската се състои изключително от чай или кафе, така че е трудно да се нарече ястие. Забранено е да се ядат сол, захар, алкохол и брашно. В същото време, разрешените продукти могат да се консумират практически 2 пъти на ден, не повече от 300 g. Неспазването на съотношението на достатъчен брой протеини, мазнини и въглехидрати ще осигури постоянно усещане за глад (липса на мазнини), лошо настроение и липса на ум (липса на въглехидрати), загуба на мускулна маса (липса на протеин). Възможно е да има смущения, което води до незадоволителни резултати и недоволство в себе си.
Защо е полезна диета без сол?
Солта е регулатор на баланса вода-сол в организма. Тя е чрез дехидратация и загуба на течност на последователите на японската безсолна диета може да постигне резултати. Разбира се, пълният отказ от сол се счита за много полезен. В същото време задължително условие е достатъчно потребление на зеленина и зеленчуци.
Ефективността на такава енергийна система е впечатляваща, ако стриктно спазва правилата. Загубата на тегло може да достигне 7-10 кг след две седмици. Ето защо, ако трябва да отслабнете спешно преди важно събитие - подобна диета ще ви помогне. Все пак винаги е необходимо да се помни, че излишните килограми не са закупени за няколко седмици, а дори и за няколко месеца. Радикалните мерки за намаляване на теглото, като правило, дават добър резултат. Но ако не се ограничавате постоянно в храната, намаленото тегло ще се върне.
безсолно
Японската диета без сол има доста различни противопоказания. Тя не може да се придържа към бременни и кърмещи (ограничаването на приема на сол е със сигурност полезно, но японската диета без сол е твърде радикална), децата и юношите. Също така не се препоръчва за хора с болести на храносмилателната система, спортисти и тези, които се занимават с тежки физически труд.