Редовното използване на череши в храната подобрява състоянието на кожата. Съдържа витамини и антиоксиданти, които имат подмладяващ ефект. В допълнение, положителен ефект върху ставите и щитовидната жлеза.
Череша в диетата помага за подобряване на здравето. В 100 грама череша се съдържат около 60 килокалории. Състав: 80% вода и 20% огромно количество минерали и витамини (витамини: 17% 43% К 2%, 2.5% B3, B6 4%, минерали: 4%, 3% магнезий, манган, 5%). Въпреки това, трябва да се има предвид, че черешката по време на храненето трябва да бъде диверсифицирана от други, нискокалорични храни, тъй като доминирането на само една съставка, освен ползите от сладката череша диета с диета за отслабване, може да причини вреда. Например, може да има стомашни проблеми.
Всъщност една череша диета е диета за отслабване? В края на краищата, годините съдържат 60 kcal на 100 g (два пъти повече от ягоди). Въпреки това, благодарение на голямото количество пектин, който помага да отслабнете - сладката череша може и трябва да се яде с диета.
Черешите имат способността да понижават нивата на холестерола и да допринасят за предотвратяването на заболявания на сърдечно-съдовата система. В допълнение, черешата е безопасна за хора, страдащи от диабет, тъй като има нисък гликемичен индекс (20).
Правилата на черешката диета
Тази диета е доминирана от един компонент и носи риск от невъзможност да осигури на организма достатъчно хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране. По този начин, сладки череши върху диетата могат да бъдат използвани за не повече от 4 дни.
Ефектът на диетата върху тялото:
- пречистване от токсини;
- подобряване на перисталтиката на дебелото черво;
- укрепване на имунната система;
- чиста и гъвкава кожа;
- хранене на космения фоликул.
Примерно меню:
- Закуска . Хранителен и диетичен омлет с овесени трици и череши.
- Обяд . Печени кнедли с череша или череша супа с лимон и карамфил.
- Вечеря . Салата с череши, сирене от рикота или череша винегрет с лют червен пипер.
Съвети
Не пийте череши с течност, по-специално вода или мляко. Такова съединение може да доведе до проблеми в стомашно-чревния тракт, например, диария .
Не яжте череши преди тежка храна (например месо), тъй като сладките плодове затрудняват смилането на тази храна.
Хората с пептична язва и чувствителна перисталтика, избягвайте да ядете сурови плодове, тъй като те остават в стомаха за дълго време.