Независимо от факта, че моделите непрекъснато се критикуват за прекомерна слабост, изображенията им в модните списания и по телевизията все още носят положителен резултат и все по-голям брой жени са склонни да поддържат тялото си в тон. Фитнес клубовете дават много класове, много от които са доста монотонни, което прави обучителите да се уморяват доста бързо и понякога губят мотивация да посещават класове. В тази връзка, отделни уроци zumba, в които аеробика фантастично преплетени с танци от различни стилове, защо уроците са невероятно интересни и забавни.
Zumba за начинаещи
За да опише движенията, които отиват в този вид фитнес, като например zumba, може да бъде само професионален танцьор, който открива в тази странна смес елементи от бачата, самба, менгеу, фламенко, салса, афро и хип-хоп. Както казват те, е по-добре да видите, отколкото да чуете сто пъти - да обърнете внимание на видео урока.
Дори ако на пръв поглед ви се струва, че няма да можете да наваксате инструктор за нищо, това са само вашите страхове и нищо повече. Буквално, след 1-2 седмици редовно трениране на програмата за фитнес zumba, ще изпълнявате хармонично всички движения, вашето усещане за ритъм ще се подобри значително. Струва си да се отбележи, че в тази посока има много движения и стъпки, които са заимствани от аеробика и ако някога сте го направили, ще бъде много по-лесно да започнете.
Зумба: учене
Професиите zumboi преминават енергично, интересно, забавно и ходенето по тях е удоволствие. Ако по някаква причина нямате такава възможност, тогава е напълно възможно да организирате обучение у дома. За да започнете, обаче, поне няколко пъти трябва да отидете във фитнес клуба, защото инструкторът обяснява движенията и помага, ако направите нещо нередно.
Зумбата на къщата обаче ще ви донесе същите предимства като класовете в клуба, при условие, че ще бъдете ангажирани най-малко 2-3 пъти седмично. Ако сте избрали zumba за загуба на тегло, тогава при изпълнение особено внимателно следвате тези показатели:
- винаги е важно да се започне с подгряване, завършва с рязко възбуждане;
- ръцете по време на движенията трябва да са напрегнати, преса затегнати, тялото се движи лесно;
- Гледайте дишането си: не го държи и не диша през устата.
Не се опитвайте незабавно да се присъедините към танца: първо обръщайте внимание на видео уроците и разбирате всеки ход, както в предложената версия. По този начин ще бъде много по-лесно да се включите, а zumba за начинаещи ще работи много по-лесно за вас.