Съвременният ритъм на живота понякога просто не позволява да се отдели време за приготвяне на полезна храна, затова хората предпочитат бързо хранене (бързо хранене), което оказва силно влияние върху фигурата. В тази храна на практика няма витамини, минерали, правилни въглехидрати, което означава, че тялото няма да получи всичко, което е необходимо за нормалното му функциониране. Но ако нямате достатъчно време да подготвите пълна полезна храна, ще ви кажем как да се измъкнете от тази ситуация.
Вредна диета
Използването на бързо хранене може да бъде сравнено с бомба със закъснител като сода, барове, хамбургери, хот-дог и др. само да навреди на човешкото тяло.
- Бързото хранене води до увеличаване на телесното тегло и в крайна сметка води до затлъстяване. Всеки bigamaks и хот-дог, вероятно пиете с Coca-Cola, която е заместител на захарта. И това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на зъбите и дори да причини диабет.
- Вредната храна допринася за възникването на различни заболявания, например язви, гастрит, хипертония и освен това се появяват в тялото на злополучната "портокалова кора", т.е. целулита . Също така, бързо хранене намалява имунитета и причинява атеросклероза.
- Такива продукти съдържат много вредни вещества, включително холестерол, бързи въглехидрати, захар и сол, както и различни консерванти. Бързото хранене оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата, косата и ноктите и всичко, защото нарушава обмяната на веществата в тялото.
- Изчислете колко пари изразходвате за екскурзии до заведения за бързо хранене, разнообразни газирани напитки, чипс и хот-дог, ако откажат да получат отлични спестявания.
Ако обобщим, е ясно, че бързо хранене неблагоприятно засяга не само вашата фигура, но и вашето здраве.
Правилният избор
Ако искаш да бъдеш здрав, не бъди мързелив и отказвай да ядеш правилно. Освен това не е нужно много време да се подготвят полезни и правилни храни. Някои полезни съвети:
- Заменете вредните хамбургери и хот-дог с домашно приготвени сандвичи. Използвайте полезен хляб, например трици, пълнозърнесто или черно. Подгответе за тях различни пълнежи, например пилешки гърди, краставици , домати и др.
- Винаги носете малка бутилка пречистена негазирана вода, някои ядки или сушени плодове. Шоколадът може да бъде заменен с барове мюсли.
- Заменяйте печена сладка с тази, която е направена от пълнозърнесто брашно, например чашки, в които се добавя пшеница.
- Мигновено разтворимите филизи трябва да бъдат заменени с овесени люспи.
Бързи, но полезни продукти
Паста от извара
Изварата трябва да се шлайфа с вилица или блендер. След това добавете малко заквасена сметана там само помнете, че продуктите трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини. На малката ренде, решете лука, нарязайте зелените и добавете към извара. Накрая се сервирайте със сол, черен пипер и разбъркайте добре.
Пастет от черен дроб
Черният дроб трябва да се вари и няколко пъти минава през месомелачка. Добавете подправки, лук и няколко пъти чрез месомелачка. Това ще бъде отлично запълване на домашни сандвичи.
Студено сварено свинско месо
Друг продукт, който може да се използва за изготвяне на сандвичи. За домашно шунка, трябва да вземете парче нискомаслено телешко месо, сол, черен пипер и да го приготвите с чесън. За да се вари, беше сочно, трябва да се пече във фолио. Фурната се загрява до 180 градуса. Готовността трябва да се провери с дървена пръчка. Студеното сварено свинско месо може да се комбинира с паста от извара.
Дайте бързо на вредните храни, започнете да се храните правилно и след известно време ще видите чудесни промени във вашата фигура и здраве.