При жени на 45 години значително намалява ефективността и умората и като цяло този възрастов период се свързва с много, понякога не положителни, промени в организма. За да коригирате ситуацията, е важно да вземете специално подбрани витамини за жени след 45 години.
Витамини в храните
С правилната комбинация от храна една жена, дори и в зряла възраст, ще остане красива и здравословна, затова трябва да знаете какви витамини са полезни за вземането на жена след 45 години, за да разрешите проблемите, свързани с възрастта.
Витамин Е е помощник на жените от 45 години за поддържане на красотата на кожата. Той е, който се бори с промените, свързани с възрастта, го прави по-мек, по-свеж и по-здравословен. Витамин Е е богат, като правило, растителни продукти: ядки, маслини, слънчогледово олио и яйца.
Витамин А е важен елемент, който има благоприятен ефект не само върху състоянието на кожата, но и върху зрението. За да запълни липсата на витамин А в тялото, трябва да включите в храната на треска, черен дроб, сметана, пресни моркови, плодове и плодове от червен цвят.
Много от справедливия секс мислят за това какви по-добри витамини да вземат жени след 45 години през пролетта. Витамин С помага за предотвратяването на авитаминоза, която е много разпространена по това време на годината, както и предотвратява загубата на мускулна маса и в резултат на това увеличава теглото. Ето защо витамин С е много полезен за жени на 45 години. Той също така нормализира работата на сърдечно-съдовата система и установява метаболизма. Витамин С е част от цитрусови плодове, грозде, кисело зеле и пресни билки.
Витамин D, отговорен за силата на костите - много важен витамин за жените след 45 години. Подходящо количество от него в организма намалява риска от остеопороза и различни наранявания.
По-добри витаминни комплекси
В допълнение към правилното хранене, заслужава да се отбележи и какъв вид витаминови комплекси е необходимо да се пие на една жена след 45 години. От най-популярните досега могат да се отбележат: Supradin, Vitrum и Lor "Можете да купите тези лекарства в аптеката, за предпочитане след консултация с специалист." Препоръчва се да се вземат витамин-минерални комплекси - поне 2 пъти годишно. отслабването на тялото и поддържането на всички органи и системи са нормални.