Витамините са органични съединения, които са важни за процесите в човешкото тяло. Има различни видове витамини и минерали, които изпълняват важни функции. Необходимо е да се разберат ползите от всяко вещество, за да се поддържа тялото на правилното ниво.
Видове витамини и тяхната роля в тялото
Има естествени и синтетични полезни вещества, чийто принцип е почти идентичен.
Видове витамини:
- Витамин А. Подпомага растежа и възстановяването на клетките, както и пряко влияе върху състоянието на кожата и косата. Това вещество действа върху тялото като антиоксидант.
- Б витамини . Това включва 15 витамини, които имат уникален ефект върху тялото. Група Б е важна за лечението на много заболявания и има превантивен ефект.
- Витамин С. Аскорбиновата киселина е пряк участник в много процеси, например, тя е важна за образуването на колаген и укрепването на съединителната тъкан. Витамин С увеличава защитните функции на тялото и участва в метаболизма.
- Витамин D. Това вещество е важно за образуването и растежа на костната тъкан. Също така е необходимо за нормалното функциониране на сърцето. Има различни видове витамин D, от D1 до D5, но учените вярват, че най-важният е витамин D3.
- Витамин Е. Важен антиоксидант, който има подмладяващ ефект и се бори със свободните радикали. Използването на добавки под формата на витамин Е ще повиши защитните функции на тялото.
- Витамин Н. Важно е за нормалния ход на въглехидратния , протеиновия и мастния метаболизъм, както и за получаване на необходимата енергия. Все още това вещество има пряка роля в синтезата на глюкозата.
- Витамин К. Основната цел е да се осигури нормална коагулация на кръвта и той също така участва в образуването на костна тъкан.