Много от нас, с думата "психотерапия", имат асоциации с бял кабинет и мъж в рокля с един и същ цвят, като внимателно пишат нещо в бележника си. Не можем да кажем, че тази картина е толкова невероятна, но има много различни видове индивидуална и групова психотерапия, при които връзката между пациента и терапевта изглежда съвсем различна. Да се запознаем с тези подходи за разширяване на нашите хоризонти.
Основните видове психотерапия
Основната задача на терапевта е да подобри качеството на живот на пациента и това изисква дълбок личен контакт, защото човек просто не може да се отвори без да се доверява на лекаря. За да създадат необходимата атмосфера, специалистите използват разнообразни средства, като избират най-ефективния начин на работа.
Ако разгледаме методите по отношение на броя на участниците, тогава можем да определим индивидуалните и груповите видове психотерапия. Рационалността на употребата зависи от конкретната ситуация. Например, комуникацията в групи може да помогне, когато хората трябва да разберат не уникалността на техния проблем, примери за други хора, които успешно решават такива ситуации. Също така, груповите сесии ще ви помогнат, ако е необходимо, да видите пълната картина на междуличностните отношения. тогава се използва семейна психотерапия, която е един от типовете групов подход. Такива сесии могат да помогнат при несъгласие между съпрузите, индивидуалната терапия в такива случаи е неефективна, тъй като специалистът трябва да знае мнението на двамата партньори, за да направи обективна преценка. Освен това съществуват специфични видове психотерапия, които включват само семейна комуникация, например метод на системни съзвездия.
Съществува и друга класификация на видовете психотерапия, като се има предвид не броят на участниците в сесията, а методите на влияние, използвани за решаване на проблемите и тяхното решаване. Това включва следните области:
- арт терапия;
- хипноза;
- терапия с гесталт;
- играе терапия;
- когнитивна психотерапия;
- приказка;
- zootherapy;
- танцова моторна терапия;
- психоанализата;
- НЛП;
- психодрама;
- положителна психотерапия;
- холотропно дишане ;
- анализ на транзакциите;
- анализ на стреса;
- биоенергичен анализ.
Този списък непрекъснато се допълва, тъй като различните хора изискват различни подходи. За някой най-добрият начин е да се говори "сърце до сърце" с психотерапевт, някой може да намери мир в танц или живопис и някой може да намери начин да излезе от ситуацията, като го погледне през призмата на една приказка.