Датите се отнасят до екзотични продукти, защото те растат в топли страни. Ние ги продаваме в повечето случаи под формата на сушени плодове. Важно е да се разбере дали датите са здрави и какъв ефект може да се получи при редовното им консумация. Този продукт трябва да се консумира в малки количества, защото продуктът е с високо съдържание на калории. Дневната норма не трябва да надвишава 15 бр.
Датите са полезни ли?
Съставът на плодовете включва различни витамини , минерали и те могат да се похвалят с голямо количество фибри. Тази богата композиция определя редица важни свойства:
- Съставът включва много въглехидрати, както прости, така и сложни. Ето защо датите се считат за отличен източник на енергия. Те се препоръчват за хора, които се занимават с физически и психически дейности, както и тези, които наскоро са претърпели операция.
- Говорейки за това дали сухи дати са полезни, не може да пропуснете момента, в който поради наличието на едри влакна, плодовете имат благоприятен ефект върху храносмилателната система, почистване на червата от шлаките. Това е така, защото на тази собственост дати са се препоръчва на хора, страдащи от запек.
- Съставът включва много магнезий, което причинява наличието на противовъзпалително средство
свойства. При редовна консумация на плодове можете значително да намалите риска от сърдечносъдови заболявания и други проблеми, свързани с обостряне на хронични заболявания. - Установявайки дали е полезно да се ядат дати, заслужава да се отбележи, че плодовете допринасят за укрепване на имунитета .
- Бременните жени ще бъдат полезни да знаят какво, ако са включени в диетата им през последните четири седмици от датите, тогава раждането ще бъде лесно. Това се дължи на факта, че плодовете увеличават тонуса на матката и увеличават нейното свиване.