Цвеклото е популярен корен зеленчук, който се използва за готвене, а не само. Историята на този зеленчук е повече от 2 хиляди години. Полезните свойства на цвеклото спомагат за подобряване на здравето и отстраняване на наднорменото тегло. Между другото, можете да използвате не само кореновата култура, но и върховете, които съдържат голям брой витамини и минерали.
Защо е цвекло за загуба на тегло?
Този корен ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, поради наличието на бетон - биологично активно вещество, което насърчава пълната асимилация на протеин. Ето защо, преди да се яде месо, се препоръчва да се яде малко цвекло, което почти веднага ще усетите ситост и ще задоволи глада. В допълнение, бетата благоприятно влияе върху активността на черния дроб. Благодарение на това се подобрява процесът на екскреция на шлаки, токсини и други метаболични продукти. Загубата на тегло със захарно цвекло също е възможно, тъй като намалява холестерола в кръвта и има слабително действие, подобрявайки чревната перисталтика.
Опции за отслабване
Можете да се отървете от излишните килограми по няколко начина, като използвате:
- корен;
- салата от цвекло;
- зеленчуков сок.
Сега нека разгледаме по-подробно всеки вариант.
Диета за отслабване на цвекло. Такава моно диета е предназначена за 2 дни, през които се допуска само кореноплодни. Всеки ден можете да ядете не повече от 2 кг. Тази сума трябва да бъде разделена на 7 хранения и да се яде на редовни интервали от време. Цвеклото може да бъде варено или варено във фурната, след това нарязано и по желание смесено със зехтин. Много е важно по време на моно питието да пиете много течности: все още вода, зелен чай без захар и зеленчукови сокове.
Отслабване на салата от цвекло и моркови. Всеки ден трябва да ядете до 2 кг салата, приготвени от равни части от цвекло и моркови. Като превръзка можете да използвате зехтин. Също така не забравяйте за течността, дневната скорост е около 2 литра вода.
Отслабване на сок от цвекло. Първоначално трябва да се спомене, че в чиста форма не можете да пиете такава напитка, тъй като тя ще бъде лошо усвоявана и раздразнена за стомашната и чревната лигавица. Прясно приготвеният сок от цвекло трябва да бъде разреден наполовина с вода или друг зеленчуков или плодов сок, например ябълка или морков. Започнете процеса на отслабване с малко количество напитка, като постепенно увеличавате количеството, за да проверите реакцията на тялото. По това време е важно да се отбележи използването на мазнини и съдържащи нишесте храни. Ако пиете сок в продължение на 10 дни, можете да се отървете от 4 кг наднормено тегло.
Рецепти от цвекло за отслабване
Салата с ябълки
съставки:
- цвекло - 4 бр.;
- зелени ябълки - 4 бр.;
- зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
- лимонов сок - 1 супена лъжица. лъжица.
подготовка
Цвеклото трябва да се варят заедно с коричката, след което се почистват и се смилат с ябълки върху голям ренде. Получената смес трябва да се напълни с лимонов сок и зехтин.
Задушени зеленчуци
съставки:
- зеле - 1 брой;
- зелен фасул - 250 г;
- жълта камбала - 2 бр.;
- цвекло - 2 бр.;
- целина корен - 250 g;
- бял лук - 1 бр.;
- зехтин.
подготовка
Лукът бързо се пържи в масло, така че няма време да абсорбира много мазнини. За него ние изпращаме цвекло, предварително нарязани на ленти, излейте вода и се задушава за 10 минути. След това е необходимо да добавите останалата част от зеленчуците , малко вода и я задушете под капака, докато не бъде готов.
Зеленчукова супа
съставки:
- цвекло - 2 бр.;
- моркови - 1 брой;
- зеле - 250 г;
- целина корен - 180 г;
- домат - 3 броя;
- лук - 1 брой;
- лимонов сок - 1 супена лъжица. лъжица;
- кисело мляко, билки.
подготовка
Зеленчуците трябва да бъдат смлени и варени до мека. В края на готвенето добавете лимонов сок в тигана. Във всяка сервиране на супа преди сервиране поставете една лъжица кисело мляко със зеленчуци.