В края на лятото дългоочакваните пъпеши ни се наслаждават всеки ден. Това е най-успешното време да направите вашата фигура, защото това, което може да бъде по-вкусно от диетата на пъпеш. Ароматната, сладка жълта плът, която е в основата на диетата, не само ще ви спести от излишни килограми и инчове в талията, но и ще насити тялото с витамини, ще зарежда положителна енергия и ще ви предложи страхотно настроение.
Предимства на пъпеша при отслабване
За да изгубите няколко килограма без да навредите на здравето, диетата трябва да бъде най-балансираната и ефективна при борбата с мазнините. Дали диетата диня отговаря на всички тези изисквания и е пъпеш полезен, когато отслабнете? За да отговорите на тези въпроси, трябва да знаете всички качества на този плод.
- Пъпешът участва активно в разцепването на холестерола и нискомаслените мазнини с последващото им отстраняване от тялото, което най-благоприятно влияе върху състоянието на съдовете.
- Не напразно пепел често се използва при приготвянето на десерт, защото неговата пулпа стимулира храносмилането и помага за обработка на мастни и тежки храни.
- Пъпешът помага да отслабвате и поради диуретичния му ефект, който помага да се справите с подуване, да отстраните излишната течност от организма и успоредно с това да има лечебен ефект върху пикочната система.
- Сред полезните качества на пъпеша има лек слабително действие.
- Освен това пъпешът подмладява, дава сила, подобрява тонуса и стимулира производството на нови кръвни клетки.
- Пъпешът има богат витаминно-минерален състав, който е толкова важен при храненето с храната .
Диета от пъпеш за отслабване
За да отслабнете наистина с помощта на пъпеш и да постигнете желания резултат, трябва да следвате някои диетични условия:
- Използвайте за храна само качествени и узрели пъпеши, така че изборът на плодовете трябва да се подхожда отговорно.
- Зрелите плодове от пъпеши могат да съдържат до 7,5% захари, което прави тази вкусна система за отслабване недостъпна за диабетици.
- Диета на пъпеш предписва да консумират този сладък зеленчук като отделно ястие, или половин час след хранене, без да го комбинирате с други продукти от диетата меню.
- Не е необходимо да се яде пъпеш след 20.00 часа и да се затегне диетата на пъпеш за повече от седмица.
Диетичен диета за отслабване - меню
Monodiet, който включва пъпеш, помага да отслабнете до 3,5 кг за 3 дни. Резултатът е доста достоен. Менюто на такава диета е най-проста:
- За един ден като цяло трябва да ядете около 1,5 кг пъпеш.
- Броят на храненията на ден трябва да бъде най-малко пет.
- В наши дни може да се пие вода без газ, прясно сварен зелен чай и инфузия на бедрата на дивата роза.
Такава загуба на тегло върху пъпеш се изчислява не повече от три дни. Въпреки това, тези, които искат да се отърват от още по-голяма тежест, се препоръчва да продължите от четвъртия ден, за да се придържате към диетичната диета за една седмица, но вече по-пестеливо съдържание. Например, отлична опция - диета на пъпеш и диня.
Диня и пъпеш диета за отслабване
Много от положителните прегледи заслужават диета с диня и диня, която, ако се наблюдава, може да загуби до 6 кг за седем дни. Ефектът от тази диета е по-свързан с диуретичния ефект на основните продукти, така че за да се избегне дехидратацията, трябва да наблюдавате водния режим. Приблизително меню за деня диня-диня диета:
- Закуска : извара без мазнини със заместител на захарта 50-70 г, хляб (2 бр.) И 200 г пъпеш или диня, или 100 г от всеки плод.
- Снек : панирана риба (150 г), салата от пъпеш (100 г), нискомаслено сирене (50 г), листа салата (100 г) и класическо кисело мляко 0% и 1 супена лъжица. лимонов сок. Чаша зелен чай .
- Обяд : 300 грама диня плът.
- Снек : 300 гр пъпеш.
- Вечеря : пресни салати от домати и краставици (150 g), кафяв ориз на пара (120 g), пъпеш (200 g).
Диета върху пъпеш и кисело мляко
Почистването на червата трябва да се извършва редовно. Само за такива цели са разработени седемдневни дажби за разфасоване на кефир. А пъпешът по време на храненето на такъв план ще бъде идеалната компания за основния диетичен ферментирал млечен продукт. Това разтоварване диета ви позволява да се отървете от 5 излишни килограма. Тази диета е много лесна за трансфер и тялото получава огромни ползи от такова дневно седмично хранене:
- Закуска : 400 грама пъпеш.
- Снек : 1 чаша нискомаслен кефир. Можете да добавите зеленчуци по желание или заместител на захарта според вкуса.
- Обяд : безлиминова елда (200 г), чаша зелен чай и 400 г пъпеш.
- Снек : зелен чай с хляб и черен дроб .
- Вечеря : варени или печени пилешки гърди (200 г), зеленчукова салата (1 порция), зелен чай (1 чаша).
Smoothies на пъпеш за отслабване
Можете да отслабнете върху пъпеш и с помощта на вкусни глазури, които са удобни да се вземат с вас като лека закуска. Подготовката на такава обилна напитка е много проста.
съставки:
- месо от зрял пъпеш - 200 г;
- лимон и вар с ¼ плодове;
- листа от прясна мента - 10 гр.
подготовка
- Всички компоненти на фъстъците трябва да са студени, така че преди да приготвите напитката, те трябва да бъдат почистени в хладилника за няколко часа.
- От лимон и вар стиснете сока, комбинирайте го в купата на смесителя с малки кубчета разтопена каша.
- Изпращаме листа от мента, измити и изсушени, в контейнера и разбъркваме всички съставки за 1 минута при максимална скорост.
- Готовите гладки се изсипват в чаша или бутилка, ако желаете, добавяме ледени кубчета към напитката и ние сме заредени с положителната енергия на плодовете за останалата част от деня.
Диета от пъпеши - резултати
Пепел и загуба на тегло са концепции, които хармонично се допълват взаимно. Диетата на пъпеша, резултатът е просто зашеметяващ. Ако строго спазвате предписанията на диетата и менюто, резултатът ще бъде забележим в рамките на един ден. Стрелката на везните да се втурне, вашето благополучие и енергийно възстановяване ще бъде на върха, и най-важното, няма да има глад и депресия, които да придружават много диети.