Известният телевизионен водещ Ксения Бородина се превърна в образец на целия справедлив секс, който иска да получи тънки форми: след раждането на дъщеря си тя бързо се върна на графиката, като загуби тегло с 12 кг. Това е подвиг, който не може да направи всяка млада майка. Не е изненадващо, че мнозина биха искали да знаят каква е тайната на такава успешна загуба на тегло на Xenia Borodina. В интернет има много различни предположения по този въпрос, понякога доста абсурдни. Съществуват и много вариации на диетите. Най-често в ролята на таен начин за борба с наднорменото тегло е друг вариант по темата за краставична диета, един от най-популярните експресни начини за постигане на идеална фигура.
Краставицата диета - тайният метод за отслабване Ксения Бородина?
В мрежата често можете да откриете твърдението, че диетата с краставици е точно тайното оръжие, което помогна да се справи добре с известен телевизионен водещ с наднормено тегло. Дори и приблизително дневно меню, диета, предназначена за 1-2 седмици:
- закуска: ръжен или пълнозърнест хляб - 1 парче, 2 пресни краставици. Можете да направите салата от зеленчуци, добавяне на зеленчуци и чаена лъжичка зехтин, можете да направите сандвич или да ядете всичко отделно;
- обяд: зеленчукова супа, салата от краставици;
- вечеря: краставична салата или краставица в натура.
Менюто е повече от постно, така че се предлага да се допълни с поливитамини, за да се предотврати намаляването на имунитета.
Честно казано, има известни съмнения, че Ксения Бородина наистина е направила този метод за отслабване на главния, особено, както казва издателят в книгата си, че не приема твърде добре такива "спешни" диети и вярва, че те трябва само да прибягнат до тяхната помощ в най-крайния случай.
Програмата за отслабване Ксения Бородина
Същият лидер в книгата си "Ние отслабваме с Ксения Бородина" от 2011 г. твърди, че нейната загуба на тегло не се основава на никакви чудесни диети, а е резултат от ежедневната работа върху себе си и спазването на сравнително добре познатите и изпитани по време диетолози съвет:
- Количеството калории, получени в организма, трябва да бъде по-малко от потреблението им.
- Не можете да понасяте чувство на глад, трябва да ядете често и на малки порции - около 200 ml (правило 1 чаша).
- Необходимо е да се увеличи физическата активност, това ще ви позволи да постигнете по-голямо потребление на калории и да помогнете за поддържане на тонуса на мускулите на тялото.
- Трябва да отслабнете, без да бързате: физиологичната норма е загуба на тегло от 0,5 - 1,5 кг на седмица.
- Калоричното съдържание на ежедневната диета трябва да бъде около 1200-1500 килокалории за жените и 1500-2000 за мъжете.
- Трябва да пиете много вода, поне 2 литра на ден, което ще позволи на тялото бързо да се отстрани
продукти от разграждането на мастни депозити от тялото. - Яжте здравословна храна, като правилно оформяте вашата диета: 70% бавни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци), 20% протеини (постно месо, яйца, млечни продукти, боб), 10% растителни масла.
Тук, може би, и всички тайни. Трудно е, някои ще кажат, може би дори така, но тези привидно прости препоръки помогнаха не само да отслабнете на много хора, но и да запазят резултата. В допълнение, този начин да отслабнете не е вредно за здравето, а напротив, помага да го запазите в продължение на много години.