Въпросът за необходимостта от загуба на излишни килограми е особено остър през пролетта, в навечерието на плажния сезон. Но повечето от нас искат не само да станат по-тънки, но и да поддържат здравето, а не да навредят на тялото ви. Това е в това ще ви помогне перфектно диета от тиквички, които не само ще се отървете от 5 кг за 5 дни, но също така ще насити тялото с всички необходими витамини.
Друго очарование на такава диета е, че има много рецепти за отслабване на тиквички, така че разнообразието от диети, които се предоставят. Да, и да подготвят ястия от тиквички за отслабване доста лесно и бързо.
Супа с картофено пюре
съставки:
- тиквички - 2 бр.;
- патладжан - 2 броя;
- картофи - 0,5 кг;
- лук - 1 брой;
- Български пипер - 2 броя;
- моркови - 1 брой;
- копър - 1 куп;
- зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
- сол - на вкус.
подготовка
Налейте 2-3 литра вода в тигана, в зависимост от това колко супа искате да получите. Докато водата кипи, измийте и почистете всички зеленчуци. Скуош, картофи, патладжан и камбала, нарязани на големи кубчета, а моркови и лук - плитък. Когато водата се вари, сол и изпратете картофи в гърнето. Пригответе я за 5-10 минути, след което добавете патладжана, пипер и гответе още 5 минути.
След това сложете тиквички в супата, пригответе супата за варене, покрийте и гответе на малък огън за 10-15 минути. По това време, запържете в тиган, използвайки моркови от зехтин и лук, и ги изпратете на супата. Изпълненото ястие се изсипва в смесител, нарязва се зеленчуците в хомогенно състояние и се налива супата върху плочите. Поръсете го с фино нарязан копър и се насладете.
Хайвер за диети
Много харесва хайвер, но са мързеливи, за да го приготвят сами и да го купят готови в банките. По време на хранене е по-добре да не направите това, тъй като хайверът в кутиите е доста висок в калории и съдържа консерванти и други неизползвани вещества. Ето защо е най-добре да го приготвите сами.
съставки:
- тиквички - 4 бр.;
- моркови - 2 броя;
- лук - 2 броя;
- домати - 3 броя;
- чесън - 3-4 карамфил;
- растително масло - за пържене.
подготовка
Измийте всички зеленчуци. Печете тиквички във фурната. Лукът и морковите са чисти, нарязани на ситно и изпратени запечени на малък огън. Доматите се покриват с вряла вода, отстраняват се и се нарязват на малки парченца. Добавете към зеленчуците заедно с нарязания чесън.
Запържете всички заедно за около 10 минути, след това прехвърлете зеленчуците от тигана заедно с зеленчуци в смесител и разбъркайте докато гладкото. Прехвърлете хайвера на тиган и поставете малък огън, за да изпарите излишната течност. Готовите ястия могат да се консумират незабавно или да се съхраняват в хладилника в продължение на няколко дни, а вие можете да се въртите в буркани и да ядете този прекрасен летен хайвер през зимата.
Задушени тиквички с ориз
Използването на тиквички за отслабване, което искате да направите ястия от тях се оказа не само вкусно, но и сърдечно. Това е опцията за лек обяд или вечеря, които ви предлагаме.
съставки:
- тиквички - 2 бр.;
- лук - 1 брой;
- моркови - 1 брой;
- ориз - ½ елемент;
- сол, чесън, зеленчуци - на вкус.
подготовка
Измийте тиквичките, разцепете ги и ги нарязайте на кубчета. Сгънете зеленчуците в тенджера, покрийте и оставете да къкри за около 10-15 минути. Водата в същото време не е необходимо да добавите, тиквички трябва да стартирате вашия сок.
Междувременно, лукайте лука и го нарязвате фино, и настъргайте моркова върху голям ренде. Изпратете зеленчуците заедно с ориза в тигел с тиквички и гответе заедно, докато оризът бъде готов. Накрая добавете любимите си зеленчуци, предварително смлян чесън и други подправки, които обичате. Яжте ястието охладено. При желание може да се добавят няколко домати по време на готвене.