Много хора, които не са се занимавали с комплексна терапия, вярват, че диета за остеохондроза не е необходима - или дори не мисли за това. Това е много лесно да се обясни, защото мнозина смятат, че храненето може да повлияе само на здравето на храносмилателните органи или на теглото му. Въпреки това, терапевтичното хранене с остеохондроза улеснява справянето с проявите на болестта и не я изостря. Това е същата мярка като медицинската гимнастика и други процедури.
Правилното хранене с остеохондрозата: основите
След като сте се съгласили с идеята, че остеохондрозата изисква диета, можете да преминете към подробностите. Тя е доста проста и не изисква строги ограничения, като диета за отслабване.
Най-важното в този случай е правилната дозировка. Струва си да изчислите колко трябва да бъде вашето тегло с растежа си и да се уверите, че то се вписва в рамката. Въз основа на това ще разберете каква е нуждата от калории и може ефективно да покриете енергийните разходи на тялото си, без да страдате от глад и да не ядете твърде много.
Много е важно да се справите с цервикалната и всяка друга остеохондроза, за да ограничите солта и захарта. Ястията трябва да се осоляват много малко - ще се свиквате постепенно, а вместо захар заслужава да вземете мед или конфитюр (варената захар не е толкова вредна). Списъкът с ограниченията ще включва любимо кафе, което премахва калия, калций, натрий, магнезий от тялото, което може да доведе до други проблеми със системите на тялото. За да не се откажете от кафето, можете да го замените с цикория или да вземете комплекси от витамини, които ще възстановят отведените вещества.
Хранене за остеохондроза: диета
При остеохондрозата ще бъде по-лесно за тези, които живеят в топли райони с изобилна растителност. В края на краищата, върху зеленчуците и плодовете трябва да изградите вашата диета, защото такива продукти ви позволяват да поддържате тялото, напълнено с витамини и минерали. При всяка възможност, да ядат салати от краставици и домати, зеле, цвекло, репички или моркови. Идеално е да ядете такива салати най-малко два пъти на ден, използвайки за зареждане на нерафинирани масла, смесени с лимонов сок.
Най-важното нещо, което се изисква от храненето в лумбалната, цервикалната остеохондроза или някое друго е протеините. Трябва да ги получим от месо, птици, риба, извара, сирене, мляко, елда, боб, гъби, боб и грах. Тези храни трябва да присъстват във вашата диета за 2-3 порции всеки ден и балансирани с плодове и зеленчуци. Всъщност това е същата правилна храна, само с акцент върху протеините и растителните храни.
Витаминна диета с цервикална остеохондроза
Не трябва да забравяме, че в борбата срещу остеохондрозата е необходимо да се обогатим
Разбира се, можете просто да вземете изкуствено синтезирани витамини, но те са по-лошо погълнати и не носят много ползи. По-лесно е да направите храната си от храни, които носят много предимства: прясно месо, риба, птици, яйца, сирене, млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Най-добре е да започнете и приключите деня си с порции белтъчини: за закуска може да бъде извара или яйца, а за вечеря - част от риба и зеленчуци или евентуално елда супа от мляко.
Чрез премахване на вашата диета от вредни брашни продукти, сладкиши и излишната сол, скоро ще започнете да се чувствате много по-добре, защото с помощта на правилното хранене не само може да намалите симптомите на остеохондрозата, но същевременно да подредите цялото тяло.