Кефир диети са изцяло отделен клон в намаляване на теглото. Всички те са твърди с дълъг списък от ограничения, но резултатът е гарантиран, а освен това и вие почиствате целия си храносмилателен тракт. Поради диети, базирани на кефир, продукцията на инсулин се нормализира, метаболизмът се активира, цветът и състоянието на кожата се подобряват.
Основният недостатък на диетата с кефир е, че е много трудно да се задържи. Уви, след два дни на чиста консумация на кефир, мнозина не виждат този еликсир на красотата и младостта през целия си последващ живот. Но има изход. Днес няма да говорим за кефирни моно-диети, но напротив, ще говорим за диетата на кефира 3 + 3 + 3, която съчетава кефир и по-малко нормална храна.
Диета "3 + 3 + 3"
Продължителността на храненето е 9 дни, разделена на 3 равни цикъла:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пиле;
- кефир и ябълки.
По време на първия цикъл или в дни 1, 2, 3, консумирате 1% кефир и варен ориз. През целия ден можете да пиете кефир без ограничение в количество, но дневната част от ориза е само 100 грама.
Вторият цикъл и дни 4, 5, 6 - също не се ограничавате с кефир, а един ден можете да ядете 100 грама варено пиле без мазнина и без сол.
Третият цикъл е тридневна диета с кефир-ябълка. Не можете да се ограничите нито в кефир, нито в ябълки.
По време на тази диета можете да отслабнете на килограм на ден. Ако обаче имате заболявания, подозрения за непоносимост към хранителни продукти, не го стартирайте без да се консултирате с терапевт.
В допълнение, кефирът за диета избира най-пресните. Фактът, че подготовката на кефир за 1-2 дни има антиблокиращ ефект и киселото мляко, чиято подготовка е преминало от 3 дни, напротив, причинява запек.
Дизайнерска диета
Друга популярна и ефективна диета е диетата с кефир. Същността му е да се редуват моно кефир дни и дни на обичайното хранене. Изглеждаше толкова удобно, един ден да страдам, знаейки, че утре можеш да ядеш нормално. Но това не е толкова просто ...
Тялото бързо се адаптира към този прием на калории, а в деня на "нормалното хранене" той ще бъде пълен с резерви, докато забавя метаболизма, така че при никакви обстоятелства нищо не се губи.
И в деня на кефира, ще бъдете заети с разделянето на внимателно складираните запаси от мазнини вчера. Вашата загуба на тегло ще стане като махало, вчера те отбелязаха, днес загубиха ... И какво ще бъде по-ревностен: гладна стачка на кефира или запазването на организма в резервите и забавянето на жизненоважната дейност е голям въпрос. Във всеки случай няма да е полезно.
Дни за разтоварване на кефир
Като разтоварване, почистване на тялото или просто намаляване на теглото на важно събитие, можете да използвате тридневна диета с кефир. Най-атрактивната опция е кефирът плюс ябълките . В деня, когато ядете 1,5 кг ябълки и 1,5 литра кефир. И можете да печете ябълки. За 3 дни ще загубите до 4 кг.
Или друг вариант - разтоварване на кефир-плодове. Същността е същата като в предишната версия, но има различни плодове. Основното нещо, не изберете най-сладкото - банани и грозде.
Можете също да организирате дни за разтоварване на кефир и извара. По време на тези зауствания един ден можете да пиете 750 мл нискомаслен кефир и да ядете 300 г извара в 4-5 приеми.
Благодарение на кефира и извара, тялото ще изразходва много енергия за храносмилането, което означава, че консумацията на енергия автоматично ще се увеличи. В допълнение, от млечни сладки млечни протеини - казеин, се смила много по-лесно, отколкото от мляко, което също няма да бъде излишно.
И ако просто искате да "пазите" червата си чисти и подредени, блокирайте растежа на "вражеската" микрофлора, пийте кефир ежедневно, в разумни количества.