Грейпфрутът е отличен начин да отслабнете! Но защо да се използва за отслабване е грейпфрут, а не всеки друг цитрус? Диетата на грейпфрута се основава на твърдението, че грейпфрутът съдържа вещества, които имат уникална свойства за изгаряне на мазнини.
Диетата на грейпфрут е създадена в началото на 30-те години на ХХ век. Тази диета е много популярна и се нарича "холивудска диета", защото световните филмови звезди използват диета с грейпфрут за бърза и ефективна загуба на тегло.
Каква е тайната на диетата с грейпфрут?
Ефективността на диетата с грейпфрут е, че тази диета ще помогне да загубите 3-4 кг за една седмица. Тъй като диетата е доста богата на витамини B, C, P, D и съдържа калий и калций, за кратко време можете да загубите точното количество наднормено тегло и най-важното без най-малката вреда за тялото си. Някои правила, при спазване на тази диета: не яжте след седем вечерта и не прилагайте диетата повече от 7 дни.
Грейпфрут се препоръчва да яде за десерт след хранене, тъй като този цитрус помага да се изгори 50% от калориите, които се консумират и ускоряват метаболизма. Също така, използването на грейпфрут води до подобряване на работата на червата, стимулирайки процеса на храносмилане и в резултат на това се получава загуба на тегло.
Меню за менюто на грейпфрут:
1 ден
За закуска яжте 1 грейпфрут, 2 тънки резена шунка, кафе или чай без захар.
Можете да хапнете със зеленчукова салата (250 г), подправени с лимонов сок, а за десерт можете да ядете грейпфрут.
За вечеря можете да си позволите варено месо (150 г влажно тегло), зелена салата с лимонов сок (200 г), чай с лъжица мед.
2 дни
Вторият ден започва със закуска, която се състои от грейпфрут и две варени яйца. Закуската може да се сервира с неподсладен чай или кафе.
За обяд яжте един грейпфрут и една част от извара без мазнини извара (150 г).
Вечеря може да бъде варена риба или риба, приготвена на скара (200 г), салата от зелени зеленчуци (150 г) и малък парче черен хляб.
3 дни
За закуска готвя две супени лъжици овесена каша, добавете няколко орехи и сипете нискомаслено кисело мляко. Завършете закуската с един грейпфрут.
Обяд на третия ден ще се състои от грейпфрут и чаша зеленчукова супа (200 г) с две сухари.
Яжте варено пилешко месо (200 г) и два печени домати. Вечеряйте с чаша зелен чай без захар. Преди да си легнете, трябва да ядете половината грейпфрут.
4 дни
Лека закуска от четвъртия ден от диетата ще включва чаша доматен сок, варено яйце, зелен чай с парче лимон.
За обяд яжте един грейпфрут и една салата от зеле и моркови, облечени със зехтин. Можете да си позволите един тост.
Вечерята може да се състои от варени или задушени не-нишестени зеленчуци (350-400 g). Зелен чай. През нощта яжте един грейпфрут.
5 дни
Закуската на петия ден от диетата на грейпфрут се състои от плодова салата (грейпфрут, киви, ябълка) и неподсладено кафе или чай с лимон.
За обяд - един изпечен картоф и една салата от домат и краставица (200 г).
Яжте говеждо котлет (250 грама) с печен домат и чаша доматен сок. През нощта яжте един грейпфрут.
На 6-и и 7-и ден можете да изберете опция от списъка по-горе.
За продуктите
Ако в процеса на наблюдение на диетата с грейпфрут има силно усещане за глад, можете да изпиете чаша кефир с едно процентно съдържание на мазнини между храненията. Препоръчително е да пиете чай само зелено.
Интервалът между храненията трябва да бъде пет часа. Включването в диетата на солта е забранено, тъй като солта намалява ефективността на храната. Също така, различни сосове и подправки са забранени.
За да консолидирате резултата след диета, трябва само да следите количеството калории, които сте яли. Необходимо е да се наблюдава
Диета с яйца и грейпфрут
Има и друга версия на диетата с грейпфрут - това е диета с яйца и грейпфрут. Диетата се изчислява само за 3 дни и ви позволява да загубите 1,5 кг.
Меню на диетата с яйца и грейпфрут:
Менюто на тази диета е много проста, е необходимо за обяд и вечеря да се яде половин грейпфрут, две варени яйца, парче ръжен хляб. Можете да пиете чаша чай с лимон или кафе без захар.
Малко монотонен, но само за три дни!