Д-р Гаврилов стана известен поради факта, че е разработил интересна диета, позната навсякъде по света. Популярността на тази техника не е случайна, а е пряко свързана с високата ефективност на този метод за отстраняване на наднорменото тегло. Д-р Гаврилов е ръководител на проекта "Доктор Борментал", който използва около 25 психологически техники, които позволяват на своите клиенти лесно да се отърват от натрупаните килограми.
Диета на д-р Михаил Гаврилов: основите
Подобно на всеки метод за намаляване на теглото, диетата на д-р Гаврилов се основава на прилагането на основни принципи, които дават важни ефекти:
- способността да контролираш собствените си желания за ядене;
- в хода на храненето идва разбирането на понятията "глад", "тегло", "желание";
- в резултат на прилагането на техниката, желанието на човек да преяжда се губи;
- допълнителен психологически ефект дава визуализация на желания резултат;
- техниката ви позволява да поръчате знания и да ги използвате за отслабване.
Въпреки всички очевидни предимства, този метод на загуба на тегло не е подходящ за всички: преди изпълнението на всички резултати да отнеме поне един месец, а хората, които вярват в приказките, че може да отслабнете с 15 килограма за 2 седмици, обикновено не са готови да чакат толкова дълго.
Д-р Гаврилов: ограничения за диетата
Готови ли сте да се включите в здравословна диета? След това ще трябва да приемете, че някои храни вече нямат място във вашата диета. Правилната програма за хранене стриктно забранява яденето на следните храни:
- монетни дворове или бонбони;
- цаца с домати, консервирани гъби;
- сандвичи, хамбургери или сирена;
- кюфтета, понички, кроасани;
- шоколад, масло.
Както можете да видите, списъкът на забраните е доста малък в сравнение с това, което много други системи за забрана забраняват. Диетата на Гаврилов в това отношение е съвсем проста, особено след като много продукти могат да се консумират, което лесно ще ги замени. На първо място, те включват всички зеленчуци и плодове.
Д-р Гаврилов учи, преди да яде, за да вземе продукта в ръка и да попита тялото ви, ако го иска? Тъй като тялото ви възстановява, ясно ще разберете, че тялото не иска наденички, но с радост ще получите парче сирене или някакъв плод.
Диетата на доктор Гаврилов: позволените продукти
Вашето меню ще трябва да бъде съставено само от такъв списък с продукти. Повярвайте ми, с умело готвене ще получите много разнообразна и интересна диета.
- авокадо, зеленчуци, всякакви салати;
- перлен ечемик, овесена каша, каша от елда;
- натурални сокове, вода;
- нискомаслено кисело мляко, сирене;
- трици.
Тези продукти ще ви позволят лесно да получавате енергия, но не натрупвайте допълнителни паунда. Техният лекар Гаврилов препоръчва на братчето да бъде с него, така че винаги да има възможност да яде нещо полезно, но да не страда глад.
Правилното хранене за отслабване: менюто
За да се улесни въвеждането на въглехидратната диета на д-р Гаврилов, ще направим приблизително меню, което ще помогне да се храните правилно и да отслабнете:
- Закуска - овесена каша.
- Втората закуска е парче сирене, чай.
- Обяд - постна супа, зеленчукова салата.
- Снек - плодове, сокове.
- Вечеря - зеленчуков задушник.
- Преди лягане - кисело мляко без мазнини.
Желателно е да се яде по едно и също време, това ще позволи на тялото да се впише в определен ритъм и да разпръсне метаболизма до правилното ниво. Системата "Гаврилов" изисква не само ограничения на храните, но и редовно движение: спортни, пешеходни и уроци по уредба или обръчи у дома също са подходящи.