Много хора мечтаят бързо да намалят теглото си, а в този случай най-добрият асистент се счита за диета с кефир-елда. Тази техника е сериозно насочена към бързото топене на килограми, без да навреди на значително увреждане на тялото. След като го опитахме веднъж, хората обикновено го правят, за да организират дни за разтоварване на кефир с елда.
Кефир и елда - полза
Не за нищо, че диетолозите разграничават тези два продукта и ги съветват редовно да ги използват заедно. Елда, пълна с кефир, дава на организма голямо количество витамини (група В, РР, Е) и минерали (калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк) и може да замени напълно други продукти за една седмица. Тяхната комбинация осигурява:
- баланс на хранителните вещества в тялото;
- възстановяване на храносмилателния тракт;
- изчиства от шлаки;
- нормализиране на панкреаса и черния дроб.
Много от тях не знаят каква полезна елда с кисело мляко и как тя засяга тялото. Всъщност схемата е много проста. Ядките на елда, които са в стомаха, го почистват перфектно и кефирът помага да се премахне шлаката. Предимството на тази храна е:
- достъпност;
- подобряване на здравето;
- баланс на храната.
Елда с кисело мляко - рецепта
Ако не искате да промените радикално диетата си, можете просто да замените обичайната закуска с това ястие. Елда, напоена с кефир, може да даде обвинение в жизненост преди обяд и да помогне за възстановяване на работата на храносмилателния тракт. Рецептата за подготовката е проста и икономична, като "бюджетен вариант" за храна.
Елда, напоена с кефир
Състав за 1 сервиране:
- елда - 3 супени лъжици;
- кефир - 1 стъкло.
подготовка
- Изсипете елдата с вода за 15 минути.
- В дълбока купа се изсипва кефирът и се изсипва в него.
- Оставете поне осем часа на хладно място, покрито с капак.
- Ако желаете, можете да добавите малко плодове или сушени плодове.
Кефир-елда диета за отслабване
Доказана диета за кефир и елда заема водеща позиция във форумите за намаляване на теглото. Той показва отлични резултати за кратко време и практически няма противопоказания. Отслабването върху него дава трайни резултати, килограмите не се връщат, с правилното излизане от него. Отслабвайте посъветвайте преди началото на курса да тренирате с дни на разтоварване , а след това продължите продължително.
Диетата включва следните съставки за един ден:
- чаша овесена каша от елда;
- литър обезмаслено кисело мляко.
Гроздовете се изсипват с кисело мляко и се оставят за една нощ. Сутрин крайната смес се разделя на 5-6 хранения и се използва на интервали от два до три часа. Не може да се добави сол и захар. Ако станете напълно непоносими, можете да ядете една ябълка. През деня можете да пиете зелен чай без захар и много вода. Последната порция трябва да се яде не по-късно от три часа преди лягане.
Хранителната елда, вливана с кефир, не съвпада с:
- силно физическо обучение;
- консумацията на кефир отделно от овесена каша;
- рязък изход от него, особено по средата.
Кефир-елда диета за 3 дни
Експресна диета е предназначена да се отърве от два до три килограма за минимален период от време. За тялото ще бъде под формата на отделяне, отстраняване на токсините и токсините. Резултатът ще бъде забележим, ако следвате диетата, точно защото диетата с кефир-елда е много ефективна. Тя включва два основни компонента, които трябва да се хранят в определено меню с алтернативни ястия:
- варена каша с размер на юмрук и зелен чай;
- чаша обезмаслено кисело мляко;
- част от каша, както при първото ястие;
- кисело мляко;
- овесена каша;
- кефир.
Последното хранене трябва да бъде около три до четири часа преди лягане. Изпускането на стомаха възниква още на втория ден, има симптоми на подуване и тежест. Кефир-елда диета, чието меню е много строго, изисква силна експозиция, но дава следния резултат:
- намален прием на калории;
- подобряване на благосъстоянието;
- отделяне на шлака.
Разтоварване ден на елда и кефир
Дни за разтоварване са необходими за всяко лице. Тялото се уморява да работи непрекъснато в активен режим, както и да усвоява вредна и тежка храна. Елда с кисело мляко работи чудеса, и те имат само един ден да го направя. Резултатът от това хранене се разкрива, както следва:
- изразяване на загуба на тегло;
- насищане с витамини;
- отстраняване на шлаки.
Можете да извършвате разтоварване повече от веднъж на всеки две седмици. Първият път може да изглежда тежък, след това самият стомах ще ви напомни за нуждата от почивка. До ден днешен трябва да се подготвите вечер, като напълнете чаша елда с нискомаслен кефир. Сутрин трябва да разделите овесената каша на части и да не ядете нищо друго освен това. За положителен резултат, дори закуски, с изключение на зеления чай, са забранени.
Кефир-елда диета е изход
Както при всяка друга диета, начинът на излизане от диетата на елда-кефир трябва да бъде постепенно, без да се нарушава. Препоръчва се внимателно да се вземат под внимание калориите и яденето според следния принцип:
- През първите три дни, храната с храна не трябва да надвишава 600 калории.
- През следващите две седмици трябва да се придържате към бар от 1500 калории.
- Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци в сурова форма, изключете пържени и тежки храни.
Елда с кисело мляко - противопоказания
Диетолозите отбелязват, че вредата от кефира и елда все още може да бъде. Най-важното е личната нетърпимост при хората, в който случай трябва да изберете друг начин за отслабване за себе си. Причината за невъзможността на тази храна може да стане и някои хронични заболявания:
- стомашно-чревен тракт;
- черен дроб;
- панкреаса.
При продължително хранително хранене кръвното налягане може да намалее. Неспазването на противопоказанията може да засили болезнените процеси със стари проблеми. Забранено е да седнете по време на бременност и по време на кърмене. При избора на това меню първо трябва да се консултирате със специалист или да започнете да ядете от дни на разтоварване.