Диети, които наистина помагат да отслабнете

Диетата не е само начин да се изхвърлят излишни килограми, но и възможност да се нормализира обмяната на веществата и да се очисти тялото на токсините и токсините. Днес можете да се срещнете с много бързи диети, чиято ефективност е измамно. Често хората отнемат нежелани паунда след седмица или две, след което ги наемат с нова сила. Има ли диети, които помагат да отслабнете и за дълго време да забравите за наднорменото тегло ? Ако целта ви е да загубите тези излишни килограми и да настроите фигурата си да остане красива и завладяваща, тогава предлагаме две истински диети за хора, които са загубили тегло, и коя диета наистина губите тегло, можете да решите, като прочетете съдържанието им.

Диета "-60"

Една от диетите, които наистина помагат да отслабнете, е диетата "-60". Тя се основава на балансирана диета. От хранителния режим не е нужно да почиствате любимите си храни с висококалорични и пържени храни. Принципът на тази диета се основава на факта, че някои продукти могат да се консумират само в определено време.

Диета "-60" означава три хранения на ден. За закуска до 12-00 часа можете да ядете храна без да се ограничавате в количество. За обяд е забранено да се ядат мазнини и пържени храни. Вечерята трябва да е лесна и най-важното е, че вечерята трябва да бъде достигната до 18-00 часа. След това има нещо строго забранено.

Тази диета изисква промяна в начина на живот. След няколко седмици тялото ще свикне да не яде вечер, а сутринта ще почувствате съвършената лекота. С помощта на диета "-60" можете не само да загубите нежеланите паунда, но и да поддържате тялото си в отлична форма.

Диета Ким Протасов

За диети, които ви помагат да отслабнете, можете да включите диетата на Ким Протасов . Той не само спестява ненужни килограми, но и нормализира метаболизма. Диетата е предназначена за 5 седмици, които могат да бъдат разделени условно на два етапа. Диетичната диета включва предимно непреработени зеленчуци и плодове, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Първият етап на диетата трае две седмици. Струва си да се използват всички зеленчуци и кисели млечни продукти, чието съдържание на мазнини не надвишава 5%. Всеки ден можете допълнително да ядете 1 яйце и 3 ябълки.

Вторият етап трае три седмици. Използването на нискомаслени кисели млечни продукти и зеленчуци се придружава от добавяне на до 300 г риба или месо.

За да не спечелите последните килограми след пет седмици, се нуждаете от малки количества и постепенно въвеждате плодове и зърнени храни в диетата.