Пиенето на диета е най-популярният от тези, които позволяват кратък период от време, за да се отървете от значителна част от излишните килограми. Чрез такова хранене можете да почистете тялото си от токсини и токсини, да нормализирате работата на органите на храносмилателния тракт. И това, което все още е много важно, и това се отбелязва от всички, които тестваха тази диета - лекотата, която осигурява. След такава диета, вие искате да летите и да усвоите максимално планираните неща. Основните положения на диетата за пиене и нейното меню ще бъдат представени в тази статия.
Меню за пиене на диета за 7 дни
Трябва да кажа, че тази хранителна система има различна продължителност, но продължителността на седмицата е най-оптимална. В по-кратък период няма да е възможно да отслабнете много, а по-дългото ограничаване на себе си в твърди и питателни храни може да доведе до здравословни проблеми и е невъзможно да се поддържат 14 или повече дни на някои течни ястия.
Не е правилно да мислиш, че менюто за диета за седмицата включва само вода, сокове и т.н. Не е така. Можете да ядете бульони, плодове, зърнени храни, по-специално зърнени храни, напитки с плодови напитки, целувки и много други. Основното нещо е, че храната трябва да бъде натрошена или раздробена в миксер, а нейната последователност позволява да се изтегли чрез коктейл тръба. Допълнение към тази диета е консумацията на ден 1500 ml чиста течност, все още можете да минерална вода.
Меню за 7 дни диета за пиене
Приблизително еднодневно меню изглежда така:
- за закуска, течна овесена каша , варени във вода или с добавяне на мляко;
- втората закуска се състои от коктейл с протеиново-кисело мляко с добавка на плодова каша, например киви, оранжево или грейпфрут;
- за обяд, пригответе зеленчукова, месна или рибна супа ;
- средно сутрешната закуска включва използването на желе зърна;
- вечеря се състои от кефир, в който можете да разбърквате натрошения овес и плътта на любимите си плодове.
Как да влизате и излизате от диета за пиене трябва постепенно да не включвате веднага в менюто обичайните печени продукти, твърдо месо и други трудно смилаеми храни. Продължете да използвате като основни методи за готвене на пара и готвене, месо и риба, за да се въртите на месомелачка и да направите котлети. Опитайте се да ограничите напълно използването на бързо хранене, удобни храни и други храни, пълнени с химия. Е, това, което е много важно, е да увеличите двигателната си активност. Това е единственият начин да се консолидира резултатът.