Био диета днес е много противоречива система за отслабване, тъй като много специалисти по хранене забрани на клиентите си да включат боб в диетичния план, а тук по тяхна употреба се основава цялата система. Всъщност диетата е изградена по такъв начин, че бобът е просто необходим.
Фасул за отслабване: полза
Свикнали сме с факта, че протеините трябва да се получават от месо. Въпреки това, всеки вегетарианец знае, че животински протеини могат да бъдат заменени от растителни протеини и в това отношение няма нищо по-добро от боб - източник на естествен протеин, който лесно се усвоява. В допълнение, те са наситени с витамини-комплекс В и РР, както и богати на минерали, които включват калий, магнезий, калций, фосфор, манган, желязо.
Бобови растения за отслабване: диета
Био диети продължава 14 дни, за които постепенно ще намалите теглото с 5-6 килограма. Този процент на загуба на тегло ще улесни поддържането на резултатите. Важно е да пиете 1,5-2 литра течност на ден и преди да си легнете, оставете си чаша 1% кефир.
Съществува и списък на храните, които са включени в диетата е строго забранена. През всичките две седмици трябва напълно да забравите съществуването на алкохол, всички видове бонбони, брашно (това включва сладкарски изделия, хляб и тестени изделия).
Помислете за примерно меню по няколко начина:
Първи вариант
- Закуска: кефир и тост със сирене.
- Втората закуска: салата от плодове.
- Обяд: варени боб (100 гр.), Доматен сок.
- Вечеря: леща, салата от краставици.
Вариант 2
- Закуска: обезмаслено извара с изсушени плодове.
- Втора закуска: голяма ябълка.
- Обяд: кисело зеле, варено боб.
- Вечеря: варена постна риба и зеленчуци.
Вариант Три
- Закуска: омлет, зеленчукова салата.
- Втора закуска: круша или други плодове, от които да избирате.
- Обяд: боб в доматен сос.
- Вечеря: пилешки гърди и салата.
Въз основа на тези опции можете да излезете със собствените си, като се придържате към предложената схема. За да се яде е необходимо малки порции, на интервали между храненията да се пие
Боб в диетата: противопоказания
Ако имате един от тези здравословни проблеми, не трябва да използвате тази диета:
- остър нефрит;
- циркулаторна недостатъчност (хронична);
- подагра;
- обостряне на възпалителни процеси в храносмилателния тракт.
Всичко останало от тази диета може да се използва. Хората, които имат съмнения относно целесъобразността на диетата, трябва да се консултират с лекар.