Името на този моно-комплект се появи по време на играта, която тя предложи на своите клиенти Анна Йохансон. Жените трябваше да направят цвете, в което да има седем венчелистчета, всеки от които трябва да бъде разкъсан ежедневно в определен ред. 7 венчелистчета са равни на продължителността на диетата, т.е. една седмица. Такава игра е чудесна мотивация, която ви позволява да виждате резултата всеки ден, откъснахте листото, което означава, че се прави още една крачка към намаляване на теглото. Всяко венчелистче трябва да бъде подписано в съответствие с дните от седмицата. За да станете още по-интересни и красиви, изрежете ги от цветна хартия или украсете по ваш вкус.
Правила за хранене "Седем листенца"
Основното предимство на такава диета е, че диетата на вашата храна ще се променя ежедневно, което означава, че такова меню няма да бъде монотонен и шансът да се разпадне е минимален.
- На места не променяйте времето, защото няма да постигнете желаните резултати.
- Важно е да се откажете от захарта и кафета за целия период.
- Можете да повторите седмичния курс на диетата няколко пъти.
- Значението на диетата - вие ще консумирате алтернативно протеини и въглехидрати, поради което можете да загубите тези допълнителни паунда, но не се нараните.
- Всеки ден можете да загубите до 1 кг от наднорменото тегло.
- Ежедневното количество консумирани продукти не трябва да надвишава 1,5 кг.
Диетичното меню "Седем листенца" е приблизително следното:
- Ден номер 1 е риба. На този ден можете да ядете всякакъв вид риба, просто го приготвяйте правилно, например, изсипете, варете или го пригответе за няколко. Яжте толкова много, че не се чувствате гладни.
- Ден номер 2 - зеленчук. Сега, цял ден, яжте само зеленчуци, които можете да ядете не само в прясна форма, но и задушени, печени и варени. Освен това можете да приготвите сокове от тях.
- Ден номер 3 - пиле. Яжте колкото искате пиле под каквато и да е форма, точно преди готвене премахнете кора.
- Ден номер 4 - зърнени култури. На този ден можете да ядете каквито и да е зърнени храни , както и покълнали зърна, семена, трици и зърнени храни, а също и зърнени хлябове.
- Ден номер 5 - извара. Яжте нискомаслено извара, което можете да пиете с мляко или чай без захар.
- Ден номер 6 - плод. Яжте плодовете, които искате, освен това можете да ги готвите, например, печете с канела и ванилия. Можете да пиете билков чай.
- Ден номер 7 - разтоварване. Този допълнителен ден за консолидиране на резултата. Първоначално този ден не беше използван и диетата се състоеше от 6 дни. Забранено е да се яде, можете да пиете само негазирана вода.
Такива прости рецепти от диета "7 венчелистчета" я правят толкова достъпна и много проста. Благодарение на това можете не само да изгубите допълнителни килограми, но и да подобрите тялото си.
Недостатъци на диета "7 венчелистчета"
- Връщането към нормална диета е трудно, особено при няколко повторения на диетата.
- Не се препоръчва употребата на тази диета за бременни жени и хора, които имат стомашни проблеми.
- Дългото въздържание от определени храни неблагоприятно влияе върху по-нататъшното им възприемане на стомаха, просто може да спре да ги усвоява. И това може да доведе до сериозни проблеми с храносмилането.
Преди да започнете някаква диета непременно отидете на лекар, тъй като това е специалист, който може да ви каже какво да очаквате от този метод на отслабване, и как това ще повлияе на вашето здраве. Повечето специалисти по хранене не препоръчват използването на такива моно-диети, тъй като те имат лош ефект върху човешкото тяло и техният резултат не се забавя дълго.