Диетата на елда е подходяща за хора, които искат да отслабнат, без да навредят на здравето си. Този грис е един от най-полезните зърнени храни. Богата на минерали и витамини , елдата не само подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите, но също така укрепва съдовете, увеличава цялостната издръжливост на тялото. Важно е да знаете, когато спазвате елда диета, как да готвя елда правилно.
Ползите от диетата на елда
Диета с елда за отслабване ще задоволи добрите резултати на онези, които ще я издържат до края. Наблюдавайте, че следват 14 дни. През това време можете да загубите до 12 кг, докато е относително лесно да се толерира, не може да се нарече гладна диета . Средно броят на калориите, консумирани от вас с диетата на елда, ще бъде 970 kcal, но за разлика от другите диети, не се чувствате гладни. Ролята, разбира се, на вашата първоначална тежест играе, но във всеки случай резултатът ще бъде осезаем.
Как да открадне елда за диета?
Елда може да действа върху тялото като вътрешна четка, като го спасява от токсини, но за да постигне тази цел, тя трябва да бъде приготвена по специална рецепта. 200 грама елтъчини се изсипват с вряща вода и се настояват за 5 минути, след което водата се отцежда и отново се излива 500 мл вода. Съдовете, съдържащи овесена каша, трябва да бъдат увити в одеало и оставени до сутринта. През това време тя ще открадне и ще бъде готова за употреба. Може да се яде за закуска, обяд и вечеря, а количеството порции трябва да се сведе до минимум.
Диета за елда и мляко
Що се отнася до този вариант на храната, крупът се почиства от отломки, измива се със студена вода и след това се излива във вряща леко солена вода. След варене трябва да се готви за около 15 минути при малък огън. След това водата се източва, варената елда се напълва с мляко с нисък процент мазнини, добавя се масло и отново се огъва. След като кичете млякото, то трябва да се вари още няколко минути.