Въпросът как да отслабнете в един ден става невероятно остър в навечерието на празниците. Разбира се, премахването на мастната маса за един ден е невъзможно, но поне малко, за да се освободят кухи органи и да се изхвърли излишната течност от тялото, може да бъде - и това ще даде малък овес, който често е достатъчен, за да закрепи роклята.
Колко бързо да отслабнете в един ден?
Ако наистина имате само един ден и трябва да отслабнете по някакъв начин, използвайте опция за твърда диета:
- Закуска - Пекин зеле неограничено, чаша кефир, чаша вода.
- Втората закуска е краставица, чаша вода.
- Обяд - салата от пекинско зеле и краставица, чаша вода.
- Снек - кефир 1%, чаша вода.
- Вечеря - кефир 1%, чаша вода.
Между храненията, водата си заслужава да пие. Въпреки това, след вечеря е по-добре да не се използва течност, така че да няма подуване до сутринта. Режим на деня, за да отслабнете, трябва да спазвате ясно - да не пропускате хранене, да играете спорт, доколкото ситуацията позволява.
Ежедневната рутинна и спортна отслабване
На този ден се опитайте да се движите колкото е възможно повече. Сутринта на празен стомах организирайте 15-минутно бягство - поне на място, макар и на симулатора, въпреки че около къщата. Между храненията изкачете стъпалата или скачайте с въже в продължение на 10 минути. Това ще ускори метаболизма и ще подобри резултата.
Вечер направете обвивка - намажете тялото с мед, смесена с канела, увийте хранителния филм в 4-5 слоя и легнете 1,5-2 часа под топло одеяло. След това премахнете филма, измийте съединението и не отивайте никъде, отидете в леглото.
С този режим можете да загубите около 2-3 килограма на ден (в зависимост от първоначалния състав), но не разчитайте на факта, че тази мастна маса. Това е само течност и скоро ще се върне. На следващия ден обаче ще бъдете малко по-тънки както по обем, така и по тегло.