Ядките са известни със своето високо съдържание на растителни протеини, но голямо количество мазнини прави този продукт висококалоричен, което принуждава тези, които искат да отслабнат, за да изключат ядките от диетата си. През 1980 г. митът се разпали. Италианските диетолози предложиха диета, чието значение се състои в пълното изоставяне на животинския протеин, което го замени с растителен белтък (тъй като растителният протеин се абсорбира по-добре от организма от животинския протеин). И тъй като ядките - продукт не само с високо съдържание на калории, но и много питателна - това означава, че чувството за глад, след като ядете ядки, няма да се появи скоро.
В диетата на диетата с ядки, в допълнение към ядките, има и плодове, така че би било по-правилно да наречем тази диета - плодове и ядки. Такава диета с ядки е предназначена за 10 дни, за която можете да загубите до 5 кг от наднорменото тегло.
Менюто на диетата с плодове и ядки за един ден изглежда така:
- Сутринът трябва да започне с чаша прясно изцеден плодов сок без захар.
- За закуска ядете плодове (с изключение на банани) в неограничени количества и 100 грама орехи (орехи, лешници или бадеми)
- За втора закуска можете да ядете и шепа ядки.
- За обяд ядете същия плод както за закуска (толкова дълго, колкото искате), така и за 200 г лешници.
- Закуската включва прясно изцедена ябълка или круша.
- Вечерята се състои от пресни плодове и 100 грама бадеми (ядки за закуска, обяд и вечеря могат да бъдат заменени).
Искам да ви предупредя, че диетата с ядки трябва да третира доста здрави, макар и ефективни, диети. В допълнение, голям брой хора страдат от алергии към ядки, затова реши да се придържате към диета с ядки, не забравяйте да се уверите, че нямате алергии към този продукт.