Какви витамини се срещат в ягоди?

Ягода е многофункционално зрънце и скоро ще видите, че това не е шега. Това "относителни" ягоди и се използва в народната медицина, и рецепти домашна красота, точно толкова, колкото е общоизвестно на човека. И все пак, ягоди съдържа витамин "за жените".

Какви витамини са в ягода?

Нека скоро да отидем според списъка на витамините (а не само витамините), които се съдържат в ягоди:

Нека да започнем с тромпет карта на ягодоплодни - витамин С, който в ягода е хиляда дузина. Оказва се, че 6-7 ягоди, според съдържанието на аскорбинова киселина, са равни на целия оранжев. Напомняме ви: витамин С увеличава имунитета, помага за лекуване на рани и предотвратява образуването на бръчки.

Витамините А и Е се наричат ​​по различен начин - някои казват, че те са антиоксиданти, докато други настояват за "народно" име - витамини "красота и размножаване". В действителност, тези витамини се борят с процесите на стареене, предпазват ни от рак, натрупването на свободни радикали, добре, и накрая, действаме като най-естествената Виагра.

Витамини от група В нормализират нервната активност, повишават настроението , ускоряват процесите на мислене и облекчават внезапните пристъпи на депресия.

Какви "женски" витамини съдържат ягоди?

Така че, с какви витамини съдържат ягоди - разбрахме, но все още имаме тайната ни "женска" витамин.

Оказва се, че плодовете, които са обичайни за нас, съдържат елагична киселина. Тази органична киселина предотвратява развитието на гърдата, кожата, червата, хранопровода. В Китай, където ракът на хранопровода е много често срещано заболяване, в хода на изследването е било възможно да се докаже собствеността на ягода, която да потиска възпроизводството на раковите клетки.

В допълнение, 100 грама ягоди съдържат 13% от дневната норма на фолиевата киселина. Това вещество е не само жизнено необходимо за жените за самото им зачеване, но и за плода да не развиват вродени малформации - "устни вълци", "зайци устни" и др.

И още едно интересно проучване беше проведено на базата на ягоди. Не само искате да добавите захар към вече сладката, ягода. Оказва се, че след консумирането на пюре от ягоди със захар, нивото на кръвната глюкоза не нараства толкова рязко, колкото при приемането на същото количество захар, а с вода. Това ни позволява да заключим, че ягоди могат успешно да предотвратят развитието на диабет.