Сред невероятно голям брой диети, които заслепят сайтовете на жените, много от тях искат да намерят ефективна и евтина диета за отслабване. Много системи за отслабване изискват значителни допълнителни разходи за екзотични плодове , скъпи морски дарове и дори деликатеси. Така че има ли ефективен начин да отслабнете без значителни разходи?
Избор на диета
При избора на диета трябва да се вземат предвид няколко важни аспекта, така че след това да не страдате от храносмилателни разстройства, хормонални нарушения и да не навредите на вашето здраве. Такива аспекти са:
- Възраст - за млади момичета и дами на уважавана възраст, диетата и диетата са различни.
- Истинската сума на наднорменото тегло - за това трябва да се изчисли ИТМ и също така да се вземе предвид вида на костната структура и пропорциите на мускулните и мастните тъкани.
- Наличието на хронични заболявания на храносмилателната система и на ендокринната система - много заболявания са противопоказания за рязка загуба на тегло и слаба диета.
Преди да вземете кардинално решение за отслабване трябва да се прегледа или дори да се консултирате с лекар.
Най-евтините диети
Препоръчително е да придружавате диетата с тонизиращи процедури за кожата и поне с малко физическо натоварване, тъй като острата загуба на тегло може да има неблагоприятен ефект върху кожата.
Най-евтините диети, но ефективни са:
- кефир диета;
- елда диета;
- джинджифил диета;
- ориз;
- вода диета;
- моно диета на базата на ябълки, картофи, банани.
Най-евтината диета за отслабване може да се нарече водна диета . Когато се наблюдава, няма кардинал
Когато водата диета важни условия са:
- използвайте само вода;
- да извадят от храната си колбаси;
- да се сведе до минимум употребата на захар;
- изключват чай, кафе и алкохолни напитки;
- пийте чаша вода за поне 20 минути. преди хранене и не по-малко от 30 минути. след него;
- започнете и приключете деня си с чаша вода;
- да се даде предпочитание на варени, задушени и печени ястия.