Gymnasium Niches

Днес японската гимнастика Nishi е популярна, тъй като позволява не само да се решават индивидуалните проблеми на тялото, но и да се нормализират всички телесни системи. Японската гимнастика "Кацудзо Ниши" не се развиваше отделно - тя е включена в набор от шест здравни правила, които той извлича. Първите две правила са твърдо легло и твърда възглавница, а стоманата четири са упражнения. Между другото, те се препоръчват да се извършват в гола, за да се улесни отделянето на токсини, освен това, редовно - сутрин и вечер.

Гимнастика за гръбначния стълб Ниша: Упражнение Златна рибка

Това упражнение ще ви спести от проблеми с нервната система и червата, подобрява кръвообращението и позата, а също така насърчава здравето на гръбначния стълб:

Гимнастиката на системата "Ниши" е проста и не отнема много време, а ако имате твърдо легло, тогава можете да направите такова упражнение точно там.

Nishi Wellness: Упражнение за капиляри

Нишите са сигурни - вибрацията подобрява работата на капилярите. Ето защо неразделна част от комплекса е упражняването на такъв план:

Учен от Япония вярва, че това упражнение е необходимо дори за тези, които са легнали. Използването му заменя ходенето и бягането, но елиминира тежестта върху ставите.

Това упражнение се препоръчва да се извършва 2 пъти на ден от абсолютно всички, включително леглото на пациентите, отслабени възрастни хора, както и страдащи от всякакви сърдечни заболявания. Упражнението за капилярите напълно замества джогинга, но същевременно изключва тежестта върху сърцето и ставите.

Гимнастика на нишата: Затваряне на краката и дланите

За да възстановите функциите на гръбначния стълб, това упражнение е необходимо:

Комплексът включва и упражнения за гърба и корема. Можете ясно да видите ефективността във видеоклип.