Витамини със селен

Селенът получи името си в чест на луната, тъй като Луната е спътник на Земята, така е и спътникът на човека в живота. Тази романтична алегория е измислена от откривателя, шведския учен Й. Берзелиус. Днес ще разгледаме не само причините за голямото търсене на този микроелемент, но и взаимодействието на селен с витамини.

Функции на селен

По принцип основната роля на селен е да предпазва от рак. Поради тази собственост, той получи още три еднакво сложни заглавия:

• снайперист - тъй като изстрелва всяка ракова клетка, която е дошла по пътя;
• реставратор - възстановява клетъчните мембрани;
• предпазва - защото предпазва и предотвратява проникването на вредни вещества в клетките.

Най-тревожно е, че през годините земята и водата съдържат все по-малко от този чудотворен микроелемент, затова трябва да помислите за комплекс от витамини със селен.

Селенът е част от 200 ензима, включително глутатион - антиоксидантен ензим, който предпазва червените кръвни клетки от свободни радикали. В допълнение, селенът подобрява синтезата на левкоцитите, както и производството на антитела за защита и контрол на раковите клетки.

А последните проучвания на американски учени са показали, че използването на селен в ранните стадии на ХИВ забавя неговото развитие.

Списък на витамините:

• Спазва селенът;
• Селен-актив;
• Супер мулти-витамини от д-р Линус Полинг;
• Оксин Капсули;
• Селен форт с витамин Е;
• Solvimin Селен прах;
• Антиоксиданти със селен;
• Nutrilight Селен + Е;
• AOK + селен;
• Солгар Селен;
• ACE + селен.

В продуктите

Съдържанието на витамин селен в храните директно зависи от почвата, в която растителните източници на селен са се увеличили. В зеленчуците и плодовете е малък, но е в зърнени култури, но отново, нелекуван.

Селенът може да се открие във всички морски продукти, както и в черния дроб и бъбреците на животните.

Взаимодействие с витамини

Ако ще купите витамини, съдържащи селен, трябва да сте наясно с взаимодействието му с други елементи. Селенът и самият антиоксидант, и следователно, той идеално се вписва витамини С и Е (също антиоксиданти). Освен това, селенът заедно с витамин Е е част от глутатиона, а с недостиг на Е, селенът не може да се използва в синтеза. Дефицитът на витамин С влошава абсорбцията на селен.

Селенът може да се съдържа във всички витамини, но взаимодейства само с двата гореспоменати витамина и ако го консумирате отделно, едва ли ще постигнете положителна асимилация.

Ежедневно изискване

Някои лекари препоръчват да се вземат 100 μg селен от 12-годишна възраст, други препоръчват да се изчисли нуждата в зависимост от масата - 15 μg на 1 kg телесно тегло.