Виното "сирене" принадлежи към изключително полезни продукти. Той е източникът на протеин, който се усвоява много по-добре от месото. Виното е силно необходимо за бременни и кърмещи жени, деца, юноши и спортисти. Благодарение на този продукт тялото получава сила за растеж, укрепва костната система, подобрява благосъстоянието. Въпреки това, ние говорим за естествени извара. Извара и извара няма да донесат ползите, които изварата придава.
Полза и вреда на извара през нощта
Някои диетолози препоръчват хранене на извара за през нощта за отслабване. Този съвет обаче трябва да бъде разгледан в комплекса. Изварата за нощта ще помогне само за намаляване на теглото, когато ще се използва съгласно следните правила:
- В допълнение към яденето на извара, трябва да наблюдавате нискокалорична диета и да пиете много чиста вода.
- Сиренето през нощта трябва да се консумира с ниско съдържание на мазнини и най-малко два часа преди лягане. Този продукт се усвоява за около пет часа, така че вредата от мастната извара през нощта ще се окаже в претоварване на храносмилателната система и отлагането на излишните калории.
- Вино сирене за нощта може да се яде, но в размер не повече от 3 супени лъжици. В този случай, извара трябва да бъде неподсладено и без допълнителни добавки.
Защо има извара за през нощта?
Нощно сирене през нощта се препоръчва за тези, които се занимават със спорт или получават недостатъчно количество протеини. Нискомасленото извара ви дава възможност да получите протеини и калций , необходими за живот и изграждане на клетки, без да купувате допълнителни калории.
Тези, които не могат да заспят на празен стомах и по време на диети, можете да ядете извара за през нощта - обезмаслено и без добавяне на захар. Въпреки това, за да не се претоварва храносмилателната система и да не се пречи на подходяща почивка, последното хранене трябва да бъде поне час.