За да се освободите от наднорменото тегло, трябва да изберете правилните ястия за ежедневното меню. Мазнините за изгаряне на супа за отслабване ще подобрят общото състояние на организма и ще помогнат да се отървете от някои проблеми с стомашно-чревния тракт. Има много опции, които ще диверсифицират вашата диета и ще ви помогнат да вземете ястие по ваш вкус.
Рецепта за супа от зеле, изгаряща мазнини
съставки:
- карфиол - глава на главата;
- бяло зеле - подът на главата;
- лук - 1 брой;
- пипер - 1 брой;
- моркови - 3 броя;
- дръжка от целина - 7 броя;
- подправки, половин лимон, зехтин.
подготовка
За начало зелето трябва да бъде смазано и поставено в саксия за готвене. Това важи както за цветното, така и за бялото зеле. Много е важно да се гарантира, че по време на готвене вода напълно покрива зеленчуците . Ако се изпари голямо количество, течността трябва да се допълни. Не забравяйте да солите на вкус. В тиган в зехтина е необходимо да се запържват нарязания лук, морковите и целините, но само без листа. След това разстелете зеленчуците в тенджера. Там също изпращаме пипер, нарязани на малки парчета, и подправки. В края на готвенето добавете зеленчуци.
Супа за изгаряне на мазнини от домати
съставки:
- домати - 3 броя;
- бяло зеле - 500 г;
- лук - 1 брой;
- моркови - 1 брой;
- целина корен - 30 г;
- чесън - 2 зъба;
- подправки, билки, сол.
подготовка
Както и в предходната рецепта, първо трябва да заври зелето, но не забравяйте да наблюдавате водата. След това изпращаме нарязания настърган целина и сол на тигана. В тиган, нека да захар лук и моркови. Доматите трябва да се накиснат с вряща вода, да се обесят, да се избършат през сито и да се поставят в тиган. Там също раздробихме чесъна и подправките. Смесете всичко със зеле, добавете зеленчуци и след известно време супата е готова за употреба.
Загаряща супа със спанак
съставки:
- спанак - 300 г;
- лук - 1 брой;
- мляко - 130 мл;
- сметана - 130 мл;
- чесън - 1 зъб;
- растително масло, сол, черен пипер.
подготовка
Лук и чесън трябва да се смилат и пържено директно в тенджера в растително масло. След това изпращаме спанак там и се задушаваме, докато не стане меко. Сега добавете сол, черен пипер, мляко и сметана. Когато супата се вари, готви още 5 минути, след което я извадете от огъня и я разбъркайте добре със смесител. Използвайте това ястие трябва да бъде в студена форма.
Изгаряне на мазнини лук супа за отслабване
съставки:
- домати - 3 броя;
- зеле - 1 глава;
- лук - 6 броя;
- пипер - 2 броя;
- целина - 1 куп;
- бульон куб - 1 брой;
- подправки.
подготовка
Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани на малки кубчета, добавете вода, добавете подправки. При висока температура, зеленчуците трябва да се варят в продължение на 10 минути. В края на времето, огънят трябва да се намали, добавете кубче за зеленчуци и гответе, докато зеленчуците станат меки.
Целина изгаряне на мазнини супа
съставки:
- домати - 5 бр.;
- зеле - 1 глава;
- лук - 4 броя;
- пипер - 2 броя;
- целина - 1 куп;
- бульон куб - 3 броя;
- подправки.
подготовка
Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани на ситно, нарязани в тенджера и варени за половин час.
Професионални супи за изгаряне на мазнини
Такива ястия имат редица предимства, които ще помогнат не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си:
- Разграждането на такива супи изисква повече енергия, отколкото те дават, което означава, че няма да получите допълнителни калории.
- Супата за изгаряне на мазнини, като начин да отслабнете бързо, също е привлекателна, защото бързо успокоява тялото и поддържа чувството за ситост от дълго време.
- Такива първи ястия добре почистват червата от продуктите на гниене, което на свой ред допринася за загуба на тегло.