Овесена каша е популярен хранителен продукт, който може да се използва за отслабване. Необходимо е да знаете как да варете овесена каша правилно, така че да се възползва само тялото. Има няколко тайни, които ще помогнат за постигането на отличен резултат.
Как да варя овесена каша, за да отслабнете?
За да направите каша е необходимо да изберете люспи без добавки (изключение са естествените съставки, като например захаросани плодове и ядки). Трябва да се има предвид, че времето за готвене директно зависи от размера на люспите.
Вземете малко тенджерче, добавете 2 чаши вода и налейте 1 чаена чаша зърнени храни. Разбърквайте непрекъснато, пригответе каймата до кипене. За да разнообразите вкуса на приготвеното ястие, можете да използвате малко количество ядки, мед, плодове или плодове.
Как да се вари овесена каша през нощта?
Същото количество съставки трябва да се смеси и да се остави да преобърне нощта. Сутрин се препоръчва да добавите още 1 супена лъжица. вода и кипете в продължение на 5 минути.
Друг вариант - изсипете люспи вода в съотношение 1: 1 и оставете за нощта, но тази опция е най-малко вкусна от всички.
Тайните на това как да варя овесена каша за загуба на тегло:
- Ако целта ви е да отслабнете, не използвайте мляко , трябва да готвите овесена каша само във водата.
- Медът не трябва да се поставя в гореща каша, тъй като губи всички полезни свойства и в резултат на това има някои прости въглехидрати.
- Разнообразен вкус на зърнени култури могат да бъдат подправки, например, куркума, джинджифил на прах, билки и чесън.
- Не купувайте люспи за незабавно готвене, тъй като те са изчистени и изгубени почти всички полезни свойства.
- Ако не можете да ядете пара във водата, можете да използвате плодов бульон. Тя трябва да се приготвя от сушени плодове, например от ябълки или круши.