Увеличаването на броя на заболяванията на стомашно-чревния тракт, придружено от запек, се дължи на намаляването на моторната активност на хората и на недохранването. За да сведете до минимум риска от този проблем, трябва да знаете кои храни трябва да бъдат изключени с запек.
Какви храни причиняват запек?
Провокирането на продукти на запек обикновено съдържа малко влакно , но много мазнини и протеини. Очарованието от такава храна води до факта, че дори при здрав човек перисталтиката на червата се влошава, в нея започват процесите на гниене и ферментация.
Какви продукти предизвикват запек:
- печене и хляб от брашно от най-високо качество;
- месо (включително риба и домашни птици), особено мастни сортове;
- пълномаслено мляко;
- яйца;
- риба и месни консерви;
- манго и ориз;
- зърна;
- шоколад, какао, кафе.
В допълнение, за да се насърчи запек, включвайте пържени храни, както и пушени продукти и храни, богати на етерични масла. Не е възможно да се яде през периода на запек и ястия, които причиняват влошаване на стомаха. Те включват лук, чесън, репички, репички, горчица и хрян. За да откажете по време на запек, е необходимо от круши, нарове, банани, дрян, череша и боровинка ; те фиксират стола.
Какви храни не причиняват запек?
Лекарите с тенденция към запек назначават специална таблица за лечение - диета номер 3. Той е богат на храни и храни, които активират работата на червата. Такива продукти включват:
- продукти от млечна киселина;
- зеленчуци и плодове;
- сушени плодове;
- хляб със зърно;
- небелени зърнени храни.
Най-доброто от констипацията се помага от смокини, сушени кайсии, сини сливи, пюре от моркови и цвекло, мляко и кисело мляко, зеле, краставици, домати, тиквички. В съдовете за борба със запек се препоръчва да добавите малко растително масло, за предпочитане зехтин.
Помощ за продукти на запек се препоръчва да се включват в храната ежедневно. Да се яде по едно и също време е желателно често, но на малки порции. През нощта определено трябва да пиете чаша кефир с чаена лъжичка зехтин.