Причината за хронична умора, сънливост, загуба на сила е често авитаминоза. За да коригирате ситуацията, трябва да знаете кое е по-добре да консумирате витамини за енергия и жизненост и в каква форма.
Основните витамини за енергия за жените
Като правило, липсата на биологично активни вещества, красивите дами се чувстват най-силно в края на зимата - началото на пролетта. Но пролетта понякога искате да разцъфнете наистина, да станете по-весели и красиви. Ето защо, много жени се интересуват от въпроса какви витамини да пият през пролетта за енергия.
Основният източник на сила в този период е витамин С , той е отговорен за положителното настроение и повишената жизненост. Следващото в списъка е витамин А, който се смята за отличен антиоксидант, буквално подмладява женското тяло и ви кара да се чувствате весели и енергични. Друг важен витамин В1, който оказва положително влияние върху състоянието на нервната система, облекчава апатията и депресията, сънливостта и забавените психически реакции. Друг витамин от група В е коензим R или витамин B7, който регулира метаболизма на въглехидратите и насърчава превръщането на хранителните съединения в енергия. Витамин D затваря списъка - помага за бързото възстановяване на здравината, отговаря за добро кръвообращение, поради което органите се доставят с необходимото количество кислород и работят с максимална ефективност.
В кои продукти можете да намерите витамини, за да увеличите енергията и тонуса си?
За да започнете борба с разходите за авитаминоза, с промяна на хранителните помощи. Първо, ще ни трябва колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци - естествени източници на аскорбинова киселина и витамин А. На второ място, менюто трябва да включва мастни риби, черен дроб, яйца, млечни продукти - те съдържат витамини D и витамин B7. Витамин В 1 е най-вече в ядки, боб, трици.
Специални витамини за поддържане на енергия
Можете също да използвате витамини за тонус и енергия за жените, представени под формата на специални фармацевтични комплекси. Най-популярните сред тях са:
- "Азбука-енергия" - е показана в рамките на общата витаминна терапия;
- "Vitrum-energii" - помага за справяне с хроничната умора;
- "Dinamazan" - дава енергия за целия ден;
- "Duovit for Women" - създаден специално за укрепване на здравето на жените;
- "Dopel Hertz Energotonik" - помага за справяне с увеличените товари.