Този плод има сладък и богат вкус, освен това цената му в магазините често е доста приемлива, така че не е изненадващо, че често може да се намери на нашите маси. Но преди да ядете тези плодове, нека разберем какви витамини са в крушата и дали плодовете ще бъдат от полза за всички.
Какви витамини се съдържат в крушата?
В този плод има витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на човешката нервна система. В един плод ще откриете микроелементи В1, В2, В5, В6 и В9, които са необходими за развитието на нервните влакна и тяхната работа. В допълнение, тези витамини в крушата са в доста голямо количество, например, микроелемент B1 съдържа 0.02 mg и B5 0.05 mg.
При плодовете има и витамини Е, С и А, те са необходими за поддържане на имунната система на тялото, за увеличаване на кожата и за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
Витамините, съдържащи се в крушата, помагат да се освободите от депресия, да намалите отрицателното въздействие на хроничния стрес върху тялото и да забавите стареенето на кожата. Поради тези причини лекарите препоръчват да се яде този плод на тези, които постоянно се чувстват уморени или не могат да си позволят да прекарват поне един час на ден на чист въздух.
Но ползата от крушата се крие не само във витамините, но и в минералите, които се съдържат в нейния състав. В плода можете да намерите калий, калций, фосфор, желязо , силиций, сяра и магнезий, а тези минерали в плодовете съдържат доста. Тези вещества помагат да се увеличи хемоглобинът, да се подобри метаболизма, да се намали подуването, да се стимулира нормализирането на червата, да се увеличи перисталтиката.
Какъв е най-важният витамин в крушата?
Повечето от тези плодове съдържат витамин С, в един среден плод ще намерите 4 mg от това вещество. Разбира се, в сравнение с цитрусовите плодове, количеството аскорбинова киселина в крушата е трудно да се нарече значително, но за онези хора, които не могат да ядат портокали или лимони поради алергии, тези плодове са просто спасение. Хранене само 2-3 круши на ден, не можете да се страхувате от недостиг на витамин С и затова забравяйте за настинки и ARD.
Второто място в този списък се приема от витамин Е, неговата круша съдържа 0.4 mg. Витамин Е не е нищо, наречено вещество на красотата, ще помогне да се поддържа гладкостта на кожата и да се предотврати нейното преждевременно стареене.