Какви са най-добрите витамини?

Екологията се влошава от ден на ден, на рафтовете на магазините все повече и повече синтетични продукти, в резултат на което ние сме все по-болни, защото имунитетът се влошава. В тази статия ще говорим за това кои витамини са най-подходящи за популяризиране на здравето.

В аптеките има огромен асортимент от различни витаминни комплекси: за цялото семейство, мъже, жени, деца, бременни жени, възрастни хора и т.н. Но какви витамини са по-добре да избират, така че да имат желания резултат? Скъпите не означават добро, но не искате да приемате евтини, тъй като те могат да се окажат обикновени тебешири. Остава да разберем кои витамини сега се препоръчват от специалисти и са най-ефективни.

Витамини за жени

За здравето на жените, витамин С (грейпфрут, киви, портокали, лимони, броколи), аскорбинова киселина, витамин Е (ядки, слънчогледово олио, слънчогледово семе, царевично масло, маргарин) , зеле, спанак, броколи, червен пипер). Ако не можете да получите достатъчно витамини от храната, тогава трябва да си купите аптека версия на мултивитамини. Сред най-ефективните и популярни витамини за жените са:

  1. Оптимални опитни жени
  2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
  3. Представяне на жените на BioTech USA
  4. GNC коса, кожа и нокти Формула
  5. Ultra-Mega енергия и метаболизъм на жените GNC
  6. Ultra-Mega Active на GNC жените
  7. Витамини за жени Vitrum Beauty
  8. Комплекти за жени 45 плюс
  9. Ловец на Жената
  10. Wellness Pack Орифлейм

Витамини за мъже

Витамин С за мъжете задължително трябва да включва витамин С (повишава имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и сърцето, подобрява чернодробната функция, насърчава подмладяване на цялото тяло), витамини В2, В6, В12, А и Е. Някои от най-добрите за днешните витаминни комплекси за мъже:

  1. Оптимални опти-мъже
  2. Scitec Multi-Pro Plus
  3. GNC CoQ-10
  4. Dymatize Super Multi
  5. MuscleTech Vitakic Hardcore
  6. Сега ADAM
  7. GNC Mega Men 50 Plus
  8. GNC Мега мъже сърце
  9. GNC Mega Men Простата и мъжественост
  10. GNC Mega Men енергия и метаболизъм

Витамини за деца

Най-добрите витамини за растежа на детето: витамини В, витамини А, С, D и микроелементи: калий, калций, фосфор, магнезий, манган, силиций.

Тъй като тялото е младо, е желателно да се сведе до минимум използването на синтетични комплекси. Полезно е децата да пият различни сокове, компоти, отвари. Например куче роза, която подобрява имунната система, защитните свойства на тялото, влияе добре върху работата на бъбреците, черния дроб, пикочния мехур и укрепва кръвоносните съдове.

Ако поради някакви причини приемът на витамини не е достатъчен, такива комплекси за деца ще дойдат на помощ:

  1. Polivit baby (Поливит бебе)
  2. Akvadetrim (Aquadetrim)
  3. Многобройни таблетки бебе
  4. Санаа Сол
  5. Азбука "Нашето бебе"
  6. Азбука "Детска градина"
  7. Pikovit
  8. Multi-vitamol
  9. Център деца

Витамини за спортисти

Най-добрите спортни витамини, на първо място, увеличават работния капацитет. Като правило тези, които се занимават със спорт, вземат различни биологични добавки и минерали. Това е добре, защото тялото, дължащо се на продължителни и увеличени натоварвания, трябва бързо да се възстанови. Що се отнася до витамините, днес няма много лоши комплекси, които помагат на атлетите да понасят добре натоварванията и да увеличат скоростта на възстановяване. Сред тях:

  1. Animal Pak от Universal Nutrition
  2. Ежедневна пълна формула от Ultimate Nutrition
  3. Activite Sport от MHP
  4. Multi Pro от AST
  5. Универсално животинско омега
  6. GNC Мега Мъже Спорт
  7. GNC Мега Тийн Спорт
  8. AllMax храносмилателни ензими
  9. Основен живот
  10. ANAVITE от Gaspari Nutrition

Разбира се, най-добре е да получите всички необходими витамини и минерали с храна, но за съжаление това не винаги е възможно. Особено тялото се нуждае от допълнителна витаминизация след заболяването, през периода на повишена физическа активност, по време на бременност и през пролетта.

При избора на витамин комплекс е най-добре да се позове на препоръките на лекарите, тъй като липсата на витамини - един проблем, а излишъкът - другият и същият опасен.