Харесва или не, но светът се управлява от определени стандарти на красота, които ни казват "красиви" или "грозни". Искате ли да се вписвате в тези стандарти - това трябва да се работи по-скоро или по-скоро, пот, защото все още не сте измислили по-добри средства за отслабване, отколкото спорт. Сега ще ви разкажем какви спортове трябва да направите, за да отслабнете.
велосипед
Велосипедът е идеална възможност за практични хора. От една страна, изгаряте калории , отслабвате в краката и бедрата, размахвате хълбоците си, а от друга страна, не е нужно да отделяте специално време за тренировка, защото не можете да ги спрете, движейки се в различни посоки в космоса. Ние поставяме колоезденето на първо място в списъка, чийто спорт е най-подходящ за отслабване, тъй като това е от полза не само за вас, но и защитава околната среда.
плуване
Невъзможно е да не казваме, че плуването е най-подходящо за тезата, която спортът наистина допринася за загуба на тегло. Велосипед с велосипед, но за около 40 минути плуване ще изгорите 400 kcal. Освен това плуването е и най-добрият асистент в борбата срещу целулита. Плуването развива сърдечно-съдовата система, овлажнява кожата, прави дишането ви по-дълбоко и, разбира се, дава прекрасно настроение.
тичам
Лидерът в популярността по света работи. Тя не може да бъде включена в нашия магически списък, кои спортове са ефективни за отслабване, защото за бягане нямате нужда от специални боеприпаси, нито местата, запазени за тази професия. Можете да се движите навсякъде, дори около собствената си къща и маратонки (всъщност, всичко, което е необходимо за аматьорско бягане), има почти всички, дори и спортист.
Най-добрата форма на работа за отслабване е интервал . Първо тичате 100 м спринт, след това 100 м джог и 100 м стъпка. Така че повторете за 30 минути, а резултатът скоро ще бъде забележим не само за вас, но и за другите.