Как да отидем на диета, ако няма воля?

Не бъдете самият екзекутор и затова не трябва да приемате много стриктна и оскъдна диета, методи, които изискват търпение, дни на разтоварване, когато в устата ви можете да използвате диети от зеленчуци, плодове, без сол , с изключение на мак роса. Най-малкото не е необходимо да започваме с това, ако волята не е достатъчно развита.

Откъде идва волята?

Въпросът за това как да се отиде на диета, ако няма воля, трябва да се реши в полза на загуба на тегло без бързане. Необходимо е постепенно да се намали количеството, консумирана на ден, да не се приемат добавки, да се яде от малки плочи, които не могат да поберат огромно количество храна, да не пият чай с десерти, да не се гмуркат през деня и да не ядат бонбони в килограми. Не трябва да се мъчиш. Ако наистина искате да ядете торта, просто я нарязайте наполовина.

Основната трудност е как да развиете волята да отслабнете. Вероятно трябва да си представите някакъв идеал, на който човек трябва да се стреми и всеки ден съзнателно, без да се съмнявате, да се движи напред в тази посока. Мислите, че "не мога да стана така" или "не мога", трябва да станат табу.

Как да се реши да отслабнете?

Много момичета, жени и дори мъже наистина искат да отслабнат, но няма воля. Просто трябва да разберете, че не е толкова трудно да станете слаби. Необходимо е да имате бележник и да запишете промените в теглото там, без да губите сърце, ако загубата на тегло е спряла. Но днес успя да откаже закуска в "Макдоналдс" и утре с гордост да види, че един килограм или дори две намалени теглото. Това повишава самочувствието и укрепва самочувствието.

Как да действаме в тези случаи, когато няма достатъчно воля за отслабване? Най-доброто, изпитано от много жени начин - в младежките си неща. Там със сигурност можете да намерите съблазнителна фланелка или зашеметяващи дънки, които сега не могат да се изкачат. Трябва да ги разберете за себе си или да се опитате да се обличате. Не работехте ли? Няма проблем - това ще стане.

Можете да гледате красиво ново нещо в магазина, но не забравяйте да го направите по-малко. Това е много мощен стимул, той е в състояние да даде сила дори на най-слабото желание същество.

И още един много важен момент във въпроса как да се принудите да отслабнете, ако няма воля - да отидете на лекар или да вземете тестове за холестерол, хормони и захар. Дали те излизат извън мащаба? Е, тогава само един много глупав човек ще продължи да преяжда. И резултатите от тестовете ще помогнат за компетентен подход при подготовката на ежедневната диета.